Liječenje varikoznih vena na nogama s gimnastikom

Liječenje varikoznih vena na nogama gimnastikom postaje dobar dodatak lijekovima koje je propisao liječnik. Ali trebate redovito izvoditi gimnastiku, inače neće dati očekivani rezultat.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Kakva je upotreba terapijskih vježbi

Kakva je upotreba terapijskih vježbi? Posebne vježbe rješavaju mnoge probleme tipične za varikozne vene donjih ekstremiteta. Ovo je:

  • poboljšanje limfnog i venskog odljeva;
  • povećana fizička aktivnost i izdržljivost;
  • povećani venski ton;
  • poboljšanje opskrbe krvlju u perifernim venama.

Ako sebi ne date opterećenje i zanemarite svakodnevne izvedbe gimnastičkog kompleksa, tada možete izazvati još veću stagnaciju venske krvi u upalnim dijelovima žila. Paralelno s tim raste i lokalni pritisak koji samo pogoršava patologiju.

U ovom slučaju, porast patoloških simptoma:

  • oticanje gležnjeva i stopala, kao i cijelog donjeg dijela potkoljenice;
  • opća bol u nogama se pojačava.

Svakodnevne vježbe pomažu u izbjegavanju takvog razvoja bolesti i pojačavaju terapeutski učinak uzetih lijekova.

Fizičke vježbe s varikoznim venama donjih ekstremiteta

Varikozne vene donjih ekstremiteta najčešće se razvijaju kod ljudi koji se malo kreću. Najjednostavnija i najdostupnija vježba za bilo koju osobu je obično hodanje. Osobe s dijagnosticiranom patologijom čak bi trebale svakodnevno šetati kratkim šetnjama.

Druga najkorisnija i najjednostavnija vježba može se nazvati biciklizmom ili plivanjem.

Osim toga, liječnici su razvili specijalizirani gimnastički kompleks usmjeren na rješavanje problema varikoznih vena na nogama.

Flebolozi preporučuju izvođenje kompleksa protiv varikozne gimnastike ujutro i navečer, izdvajajući oko pola sata slobodnog vremena za to. Ali davati sebi previše opterećenja, dovesti do iscrpljenosti, ne vrijedi. Potrebno je voditi računa o razini vaše pripremljenosti i ne prekoračiti dopuštenu mjeru. Dovoljno je vježbe izvoditi 5 minuta, a zatim napete mišiće dati na odmor.

Nanovein  Kompresijski steznik je pravi izbor medicinskog donjeg rublja

Postoji još nekoliko korisnih preporuka u vezi s vježbanjem protiv varikoze:

  • ljudima čiji je rad povezan s fiksnim položajem tijela, preporučuje se izvoditi 5-minutnu gimnastiku svaki sat;
  • potrebno je pratiti držanje, a također ne bacati stopalo preko stopala dok sjedite na stolici;
  • tijekom dana trebate izvesti nekoliko vježbi iz medicinskog kompleksa.

Kada dijagnosticirate varikozne vene, ne možete:

  • preopterećenje donjih udova;
  • profesionalno se baviti onim sportovima u kojima noge primaju značajna opterećenja;
  • dizati utege i još više prema gore.

Uz varikozne vene dopuštena su lagana opterećenja koja nisu praćena pretjeranim opterećenjima.

Glavni kompleks za varikozne vene

Vježbe iz danog kompleksa su univerzalne i pogodne su za dijagnosticiranje varikoznih vena na rukama ili nogama, kao i venama zdjeličnog područja.

  1. Trebate leći na pod na leđima i povući jednu nogu na prsa. Zatim podignite gornji dio tijela i zaključajte na nekoliko sekundi. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite pokret s drugom nogom.
  2. Lezite na pod i podignite savijene noge iznad poda. Izravnajte ih i držite dvije do tri sekunde. Zatim ponovo savijte noge.
  3. Lezite na pod na leđima i podignite noge gore. Izvršite rotaciju stopala unutra i van. Također možete saviti / odvojiti nožne prste.
  4. Sjedimo na bilo kojoj stolici. Odmaramo se s petama na podu i počinjemo smanjivati ​​i uzgajati čarape. Pokret se mora ponoviti oko 20 puta.
  5. Ležimo na podu, ruku uz tijelo. Noge počinjemo podizati zauzvrat što je moguće više. Na maksimalnoj visini ud će trebati odgoditi nekoliko sekundi, a zatim ga spustiti na pod. Ponovite 10 puta.
  6. Vježba "lastavica". Ponovite to 20 puta.
  7. Ustajemo ravno i počinjemo se prebacivati ​​od pete do pete. Obavezno preraspodijelite tjelesnu težinu. Trebate napraviti oko 20 ponavljanja.
  8. Trebate hodati s visokim koljenima oko 15 minuta.

Vježbe za varikozne vene donjih ekstremiteta

Liječenje varikoznih vena na nogama gimnastikom može biti vrlo učinkovito. Pogotovo na početku razvoja patologije.

  1. Trebate leći na bilo koju površinu i staviti noge na visoki jastuk kako biste ih podigli za oko 20 stupnjeva. I mirno lezite kako biste uklonili teret iz vena.
  2. Postavljamo se na podnu površinu, savijamo koljena i stavimo stopala na pod. Stavite dlanove na bokove. Na nadahnuće počinjemo podizati gornji dio tijela, kliznuvši dlanovima po površini kukova i nogu, spuštajući ih do razine koljena. Tada polako izdahnemo i vratimo tijelo na pod u svom izvornom položaju.
  3. Postavljamo se na površinu poda. Ruke uz tijelo. Podignite noge malo iznad poda i zakačite noge na mali jastučić. Udahnite plitko i istodobno izvedite odboj u lumbalnom području. Površina stražnjice mora biti podignuta iznad poda. Zatim izdahnite i vratite tijelo u prvobitni položaj.
  4. Ležimo na podu, ruke polažemo uz tijelo. Sada trebate saviti noge na laganom dahu da biste uvukli trbuh. Zatim počnite izdahnuti, pritom naduvajući trbuh
  5. Ustani. Noge zajedno, ruke dolje uz tijelo. Počnite duboko udahnuti i istovremeno se dižite na nožnim prstima. Zatim izdahnite i vratite noge u prvobitni položaj, tj. da padne sve dolje.
Nanovein  Liječnik za žile stopala

Ako redovno radite predložene vježbe, tada možete značajno smanjiti simptome povezane s venskim zagušenjem. Osim toga, liječenje varikoznih vena na nogama gimnastikom pomaže zaustaviti razvoj patologije i smanjiti rizik od razvoja negativnih posljedica bolesti.

Dodatni set vježbi za varikozne vene na nogama

Da biste pojačali terapeutski učinak jutarnjeg kompleksa, tijekom dana trebate napraviti dodatne vježbe.

  1. Stopala su ravna. Trebate se polako dizati i padati. Ponovite pokret 30 puta
  2. Razrijedite čarape i spojite pete. Isto tako ustati i padati. Ponovite 30 puta.
  3. Ispružite čarape, ali izravnajte pete. Opet, ustanite i padnite 30 puta.
  4. Imitirajte hodanje na mjestu bez podizanja nožnih prstiju od poda.
  5. Noge zajedno, ruke obješene uz tijelo. Polako udahnite i istodobno pomaknite ramena natrag. Tijekom izdisaja leđa treba biti opuštena, a glava sagnuta u prsa.
  6. Stojeći na podu, ruke uz tijelo. Kad udišete, morate stajati na nožnim prstima, podižući ruke do stropa. Na izlazu odustanite i stanite cijelo stopalo.
  7. Dobar rezultat daje napetost i opuštanje glutealnih mišića.

Vježbe za sprječavanje razvoja varikoznih vena

Sljedeće vježbe pomoći će u sprječavanju razvoja varikoznih vena:

  1. Ležimo na podu, ruku uz tijelo. Stopala treba staviti na stolicu. Moraju biti ravni. Za savijanje / rastavljanje stopala potrebno je skretati. Ponovite pokret za svaku nogu 5 puta.
  2. Ležimo na podu na leđima. Noge su podignute ravno gore i raširene. Počinjemo zakretati gležnjeve udesno / lijevo. Potrebno je napraviti 7 ponavljanja.
  3. Početni položaj je kao u prethodnoj vježbi, samo su noge savijene u koljenima. Rotaciju treba obaviti sa zglobovima koljena. Ponovite pokret 7 puta svakom nogom.
  4. Stajati u položaju "Breza". Noge razdvojite i napravite naizmjence ljuljanje. Broj ponavljanja je 7 puta.
  5. Trebate skočiti na nožne prste 15 puta. Zatim se malo opustite i ponovite skokove.

Varikozne vene su prilično neugodna patologija, dijagnosticirana vrlo često. Liječenje varikoznih vena na nogama gimnastikom pomaže u smanjenju manifestacija bolesti.

Lagranmasade Hrvatska