Koja je tjelesna aktivnost moguća kod varikoznih vena

Varikozne vene su ozbiljna bolest koja nameće određena ograničenja u načinu života osobe.

Stoga se mnogi pitaju je li moguće igrati sportove s varikoznim venama.

Ne može se dati točan odgovor, jer ako neke vrste tjelesne aktivnosti mogu značajno smanjiti manifestacije varikoznih vena, neke druge samo pogoršavaju situaciju.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Ukratko o bolesti

Ova bolest posljedica je širenja i produljenja stijenki vena i njihovih zalistaka. Kao rezultat toga, dolazi do smanjenja brzine protoka krvi, što uzrokuje začepljenje kapilara i većih žila.

Osoba koja pati od varikoznih vena ima prilično karakteristične simptome, od kojih je jedan izgled vena na koži. Također se mogu razviti edemi, osjećaj težine, čirevi – sve je to povezano s kršenjem protoka krvi.

Bavljenje sportom tijekom bolesti vena

Varikozne vene i sport potpuno su kompatibilni koncepti, osim toga, sport s varikoznim venama pozdravljaju mnogi liječnici – glavna stvar je odabrati pravu vrstu tjelesne aktivnosti. Zahvaljujući takvim vježbama, možete:

  • poboljšati cirkulaciju krvi;
  • ojačati zidove krvnih žila;
  • poboljšati limfnu drenažu;
  • ojačati stanje tijela.

Vrlo često su sportovi kod ove bolesti komplicirani zbog nemogućnosti opuštanja ili zatezanja mišića.

Međutim, zajedno s tim, opušteni mišići mogu ublažiti pritisak na vene, što značajno poboljšava njihovu propusnost. Zato, ako se odaberu pravi sportovi za varikozne vene, onda oni pomažu poraziti ovu bolest ili značajno smanjiti njegove manifestacije.

Korisni i kontraindicirani sportovi

Da bi vaši treninzi bili učinkoviti i ne nanijeli tijelu, trebate uzeti u obzir sljedeće preporuke:

  1. Maksimalno opterećenje pada na žile, ako vježbate dok stojite. Stoga su čučnjevi, pluća i mrtva dizanja obično kontraindicirani kod varikoznih vena.
  2. Najbolje je izvoditi vježbe u ležećem ili sjedećem položaju – to će značajno smanjiti pritisak u nogama.
  3. Mišići gornjeg dijela tijela mogu se trenirati bez ograničenja – u ovom slučaju nema posebnih preporuka.
  4. Ako govorimo o kardio opterećenjima, prikladno je odabrati horizontalni bicikl za vježbanje ili veslački stroj.
  5. Tijekom sporta morate piti vodu. Gubici velike količine tekućine uzrokuju zadebljanje krvi, što može biti štetno ljudima koji pate od varikoznih vena.
  6. Ako je prikladno, preporučuje se posebna pletiva.

Detralex je najučinkovitiji kod varikoznih vena, ali vrlo skup lijek. Istodobno, pronađite analogiju Detralexa u Rusiji nije teško.

Korisni sportovi

Dakle, koji je sport najkorisniji za varikozne vene:

  1. Plivanje ili vodena aerobika. Ovi su sportovi najkorisniji za ovu bolest. Činjenica je da vodeni postupci smanjuju opterećenje na zglobovima. Osim toga, disanje u vodi vrlo je energično, što pomaže ojačati metaboličke procese i promijeniti sastav krvi.
  2. Hodanje. Vrlo je važno da šetnje svježim zrakom ne uzrokuju nelagodu. Šetnja se preporučuje svakodnevno najmanje pola sata. Istodobno, važno je obratiti pažnju na svoje disanje – morate udahnuti i izdahnuti svaka tri koraka.
  3. Biciklizam. Ova vrsta tjelesne aktivnosti prilično je učinkovita, jer uključuje kretanje nogu određenim tempom, što eliminira razvoj zagušenja u nogama.
  4. Golf. Ovaj sport uključuje stalno kretanje po velikom terenu, što pozitivno utječe na cirkulaciju krvi u nogama.

Dopušteni sport s ograničenjima

  1. Trčanje. Preporučuje se trčanje na svježem zraku, jer to omogućava obogaćivanje krvi kisikom. Međutim, prije početka treninga, preporučuje se konzultirati liječnika. Samo specijalist može odrediti optimalnu količinu opterećenja na nogama.
  2. Simulatori. Obožavatelji teretane ne moraju se odreći ovog hobija. Međutim, preporuča se kladiti se na simulatore na kojima se vježbe izvode dok leže. Osim toga, treba isključiti opterećenja koja uključuju dizanje teških tereta.
  3. Fitness. Klase fitnesa također su sasvim prihvatljive u ranim fazama varikoznih vena. Međutim, u početku se vrijedi posavjetovati s liječnikom koji će odabrati najbolje vježbe.
  4. Ples. Uz varikozne vene dopuštene su mnoge vrste plesova, jer imaju blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi u nogama i pomažu u uklanjanju suvišnih kilograma. U isto vrijeme, plesovi koji uključuju veliki broj skokova najbolje su isključeni.

Kontraindicirane vrste opterećenja

Javljaju se i kontraindikacije u sportu s varikoznim venama. Konkretno, kod varikoznih vena, ne preporučuje se bavljenje sportom, što uključuje opterećenja snage ili šoka na nogama. Stoga je kontraindicirano:

  • čučnjeva;
  • dizanje utega ili stojeća vaga;
  • brzo trčanje;
  • skakanje;
  • step aerobika.

Kategorički ne

S ovom bolešću strogo je zabranjeno baviti se profesionalnim sportovima – to posebno vrijedi za statičke vježbe i prevelika opterećenja snage.

Osim toga, ne možete podizati utege. Oni sportovi koji mogu dovesti do oštećenja nogu strogo su kontraindicirani.

Što raditi nakon treninga

Nakon završetka vježbi preporučuje se neko vrijeme ležati na leđima. U ovom slučaju noge je potrebno podići. To će pomoći poboljšati odliv krvi u srce.

Gimnastika s varikoznim venama

Stručnjaci-flebolozi razvili su posebne vježbe koje značajno poboljšavaju stanje osobe s varikoznim venama, a u nekim slučajevima čak pomažu da se riješi ove bolesti.

Vrlo učinkovite vježbe su "breza", "škare", "bicikl". Također se preporučuje hodati na nožnim prstima, raditi ljuljačke s nogama. Glavna stvar je da su sve vježbe umjerene i redovite.

Varikozne vene izuzetno su neugodna bolest koja može imati opasne posljedice po zdravlje. Stoga, kada se pojavi, preporučuje se što prije konzultirati liječnika – samo će specijalist moći odabrati odgovarajuću tjelesnu aktivnost i propisati učinkovito liječenje.

Video: Joga za varikozne vene

Kratki set vježbi koje će vam pomoći riješiti problem varikoznih vena. Tehnika i pravilno postavljanje vježbi.

Varikozne vene i sport, koje vrste sportova možete raditi s varikoznim venama

Varikozne vene su kronična bolest koja pacijentu nameću određena ograničenja. Međutim, to nije razlog da se potpuno ograniči fizička aktivnost. Pažljivo odabrani sportovi, s doziranim opterećenjima i slijeđenjem jednostavnih pravila pomoći će ne samo u sprečavanju bolesti, već i umanjiti rizik od njezinog napredovanja. U ovom ćemo članku saznati je li moguće igrati sport s varikoznim venama.

Nanovein  Krčne žile zdjelice kod žena (2)

Kojim se sportovima mogu baviti varikoznim venama?

Kod varikoznih vena, izostanak fizičkog napora jednako je opasan kao i prenaprezanje. U venskom zidu nema razvijenog mišićnog sloja, a protok venske krvi provodi se usisnom silom dijafragme, kao i radom mišićno-venske pumpe.

Mišićno-venska pumpa je mehanizam koji osigurava povratak krvi s periferije u srce. Velike unutarnje vene okružene su mišićima. Kad se smanje, pritisak vršen na vene gura krv u srce. Tijekom pokreta dolazi do kontrakcije mišića pumpe. Razvijeni, trenirani mišići stopala, potkoljenica i bedara doprinose normalizaciji venskog odljeva. S malom tjelesnom aktivnošću, krv stagnira u venama, uzrokujući napredovanje varikoznih vena.

Osim toga, tjelesna aktivnost povećava aktivnost prehrane i opskrbe krvlju u tkivima, što je vrlo važno, budući da se s varikoznom patologijom ove funkcije u tkivima nogu smanjuju. Dozirana tjelesna aktivnost sprječava stvaranje trofičnih ulkusa.

Sport, ako opterećenje ne prelazi fiziološki dopuštenu granicu, potiče adaptivno-kompenzacijske mehanizme. U tijelu se otpor povećava, procesi kompenzacije brže se aktiviraju u prisutnosti patologije. Aktiviraju se restorativni, reparativni, imunološki i protuupalni procesi. Što je također potrebno kod varikoznih vena na nogama.

Vježbanjem se povećava broj crvenih krvnih stanica. Zbog toga je omogućena aktivacija prehrane i opskrbe plinom tkivima. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju kolagena i elastina, tako da zidovi vena vraćaju izgubljenu snagu i elastičnost, a propusnost i stvaranje edema se smanjuju.

Redovita tjelovježba doprinosi proizvodnji endorfina, takozvanih "hormona sreće". Svaka bolest, uključujući varikozne vene, popraćena je smanjenjem psiho-emocionalnog stanja. Endorfini vraćaju osjećaj radosti, ublažavaju depresiju, povećavaju povjerenje u oporavak.

Fizička aktivnost prikazana je svima, ali moraju biti usporediva s fizičkim sposobnostima. Prekomjerna tjelovježba može pogoršati tijek bolesti.

Varikozne vene i sportske kontraindikacije

Ne možete se baviti onim sportovima koji uključuju pojačanu fizičku aktivnost s varikoznim venama. Kontraindikacije uključuju skijanje, alpinizam, trčanje na duge staze. Ne možete raditi utege (bučice, mrena) prilikom lučenja i čučnjeva. Ne možete odabrati sportove povezane sa skakanjem (step aerobika, skokovi u dalj, svodovi s palicama, padobranstvo i sl.), Kao ni irski plesovi. Dugotrajno statičko opterećenje je također kontraindicirano, na primjer, ako se vježba kalanetika, neke asane u jogi. Svi ekstremni sportovi su kontraindicirani, jer ih ne prate samo velika opterećenja, već nose i rizik od ozljeda i rizik od stvaranja ugruška u krvi.

Kontraindikacije treba izraziti liječnik tijekom savjetovanja. Preporučit će one sportove koji neće naštetiti varikoznim venama.

Prilikom odabira sporta ili vježbanja morate uzeti u obzir:

  • stanje mehanizma ventila dubokih vena;
  • stadij razvoja varikoznih vena;
  • opće stanje tijela, popratne bolesti;
  • razina tjelesne kondicije.

Nakon provedenog niza pregleda, liječnik može preporučiti sport koji je za pacijenta najprikladniji. Nedvosmisleno možemo reći samo da je kod varikoznih vena zabranjen sport (profesionalni).

Pogledajte! Za vas smo pripremili video o sportu od varikoznih vena

Sportovi ovisno o stadiju varikoznih vena

Ovisno o stupnju razvoja varikoznih vena, možete se baviti takvim sportovima:

  1. u prvom stadiju bolesti još uvijek nema izraženih promjena u venama. Primjećuju se samo neki simptomi – težina u nogama, oteklina. Možda pojava pauk vena, jačanje uzorka vena. Kontraindicirani su samo sportovi snage, duge utrke, opasni sportovi. Možete se baviti svim sportovima s ravnomjerno povećanim opterećenjem, adekvatnim stupnju fizičkog razvoja.
  2. u drugom stadiju simptomi bolesti se pojačavaju, a patologija vena napreduje. Povećava se oticanje nogu, opažaju se noćni grčevi mišića tele, pojavljuju se iskrivljene, proširene safene vene. Možete raditi jogging (20-30 minuta), aerobik, jogu, biciklizam, plivanje.
  3. u trećem stupnju varikoznih vena nastaju trofični poremećaji tkiva, pojavljuje se cijanoza stopala, vene strše još više iznad površine kože. Postoje promjene u ventilima dubokih vena. Prioritetni sportovi su: plivanje, joga, qigong, odmjereno hodanje, kalanetika, vodena aerobika itd .;
  4. četvrti stadij varikoznih vena prati duboka venska tromboza, pojava trofičnih ulkusa. Pacijent se može ograničeno vrijeme baviti jogom, jogom (prednost se daje asanama bez dužeg statičkog naprezanja – naslon za glavu, s podignutim nogama), istezanje, plivanje. Česte suputnice varikoznih vena su patologije kardiovaskularnog sustava, pa je nužna korekcija liječnika;
  5. u petom, terminalnom stadiju, pokretljivost je ograničena, opaža se napredovanje trofičnih ulkusa. Međutim, pacijent može izvoditi neke vježbe terapije za vježbanje pod nadzorom liječnika.

Tijekom bavljenja sportom potrebno je pridržavati se nekih mjera za sprečavanje napredovanja patologije:

  • nužno je koristiti preventivnu kompresijsku pletenicu za stupnjeve 1-2 bolesti i medicinsku, odgovarajuću vrstu kompresije, počevši od trećeg stupnja;
  • sportske cipele trebaju biti udobne s mekim, elastičnim potplatima. Preporučene cipele sa sustavom jastuka koji će "prigušiti" snažne udare u predjelu stopala;
  • bolje je trčati po zemljanoj ili gorućoj stazi, isključujući beton ili asfalt;
  • Ne koristite sportsku odjeću koja snažno komprimira noge i bokove elastično u potkoljenici. Odjeća je poželjno labava, izrađena od prirodnih materijala;
  • Nakon bavljenja sportom možete se tuširati s kontrastom. Izbjegavajte kupke i saune.
  • Nakon nastave izvodite nekoliko vježbi za opuštanje mišića, normalizaciju venskog odljeva (izvodite vježbe "breza", "škare", "bicikl").

Dodatne napomene

Također je potrebno osluškivati ​​subjektivne senzacije. Ako pacijent, kao rezultat neke vrste sporta, osjeća bol u žilama, povećava se oteklina, nožni prsti otpadaju, tada je potrebno konzultirati se s liječnikom i promijeniti sport ili smanjiti tempo i opterećenje.

Sportovi s varikoznim venama trebaju biti popraćeni režimom pijenja. Mali unos tekućine može prouzrokovati stvaranje i stvaranje krvnih ugrušaka.

Nakon nastave u fitness klubu, raznih odjeljaka, na simulatorima, možete posjetiti bazen. Voda nježno djeluje na masažu na venama nogu, smanjuje pritisak, potiče protok krvi i limfnu drenažu.

Ne možete igrati sport bez cipela. Tvrdi pod može prouzrokovati ozljede stopala i krvni ugrušak.

Kada hodate i trčite, stopalo morate staviti na petu, tako da se aktiviraju mišići potkoljenice i "započinje"

Treba imati na umu da se sve vrste tjelesne aktivnosti moraju dogovoriti s liječnikom. Redovito podvrgavajte pregledu od strane flebologa i prilagodite opterećenje u skladu sa stanjem posuda.

Još uvijek mislite da je brzo riješiti se varikoznih vena teško?

Napredni stadij bolesti može uzrokovati nepovratne učinke, poput: gangrene, trovanja krvi. Često se život osobe s uznapredovalim stadijem može spasiti samo amputacijom udova.

Ni u kojem slučaju ne smijete započeti bolest!

Preporučujemo čitanje članka Viktora Mihajloviča Semenova, šefa Instituta za flebologiju Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, doktora medicinskih znanosti Rusije.

Je li moguće igrati sportove s varikoznim venama

Bilo koja bolest ima niz ograničenja, često pacijenti čak moraju promijeniti opseg aktivnosti ako bolest otežava njihove dužnosti. S varikoznim venama prikladno je razgovarati o rješenju s flebologom koji je pohađao. Mnogo ovisi o stupnju bolesti. Je li dopušteno igrati sportove s varikoznim venama izravno ovisi o razumijevanju što se misli pod riječju "sport" – lagane vježbe ili trening snage.

Nanovein  Liječenje varikoznih vena na nogama jabučnim ocatom

Značajke hrane

Bavljeni raznim vrstama tjelesne aktivnosti, čak i s varikoznim venama, ne smijemo zaboraviti na pravila zdrave prehrane. Češće uzrok varikoznih vena na nogama postaje prekomjerna težina. Moguće je riješiti se teških kilograma različitim metodama, najbolje rješenje je kombinacija opterećenja s promjenom prehrane. Apsolutno nije potrebno napraviti "hir" od hrane, dugo post nije potreban. Morate naučiti uzimati hranu često, malo po malo, preferirajući raznoliku hranu i hranu s malo masti.

Upozorenje, teško je izdržati prvih nekoliko dana, možda i tjedana. Međutim, postepeno dolazi do mogućnosti brojanja kalorija i vizualno određivanja potrebnih obroka, otprilike se razumije koliko vremena prođe između obroka. U isto vrijeme, naučite kuhati ukusna dijetalna jela, pečenje i meso su dozvoljeni.

  1. Brojite potrošene i potrošene kalorije. Potrošite prikazano sa 100-200 kcal manje od potrošnje dnevno;
  2. Zakažite obrok – preporučuje se jesti barem svaka 3 sata. Način će omogućiti tijelu da ne padne u stres od gladi, da ne nakuplja masnoće u slučaju štrajka glađu;
  3. Odaberite više namirnica koje uključuju bjelančevine i vitamine;
  4. Isključite hranu u kojoj prevladavaju ugljikohidrati i masti ili dovode do zgušnjavanja krvi;
  5. Usredotočite se na "prave" sastojke:
  • plodovi mora (morska riba, škampi, morske trave i lignje),
  • voće (jabuke, agrumi),
  • orasi (malo)
  • bjelančevine (bjelanjke, piletina, ćuretina, tvrdi sirevi, bakalar),
  • bobica (borovnice, morska heljda, planinski pepeo).

Противопоказания

Kada nastojite biti mobilni u životu, vrijedi primijetiti da je trening za varikozne vene ponekad kontraindiciran. Prije nastave (na primjer, na biciklu za vježbanje) vrijedi se posavjetovati sa svojim liječnikom. Kontraindicirano je s proširivanjem vena na nogama klupe za prešanje bučica i drugih utega, u dvorani i izvan sportskog kluba. Flebolog će dati preporuke za određeni slučaj.

Sport je pogodan za zdrave ljude koji nemaju ozbiljna odstupanja u zdravlju, posebno s varikoznim venama na nogama. Inače, pretjerani fizički napor na donjim udovima samo će pogoršati situaciju.

Velika greška rada na savršenstvu tijela kod kuće je čučnja s varikoznim venama. Vježba nije lagana za bolne noge, na površini se pojavljuju proširene vene, paučne vene i varikozni čvorovi. Dopušteno je šetati, definitivno se vrijedi odreći pretjerano teških tereta, pogotovo ako se želite baviti materijalima za vaganje.

Pritisak utega u teretani, čučnjevi čak i bez dodatnog opterećenja kod kuće i druge intenzivne vježbe uzrokuju trombozu i tromboflebitis. Ako je nemoguće napustiti sport ili postoji želja za dovršavanjem određenog sportskog razdoblja, privremeno pokušajte vježbati u odjeći za mršavljenje. Kupite posebnu pletenicu koja zateže udove, ne dopuštajući da vene i noge nabreknu.

Odabir sportskog smjera

Sportaši teško prihvaćaju potrebu okončanja karijere. Isto se odnosi i na neprofesionalce. Kako se ne bi pokvarilo zdravlje, odabire se zadatak – odabrati bezopasan smjer. Razmislite o vrstama opreme za sport i vježbanje koje su dopuštene kod varikoznih vena.

Među simulatorima zabilježen je bicikl za vježbanje. Lako je kupiti bicikl za vježbanje, staviti ga usred sobe i papučicu. Prikladno je i korisno. Slijedite mjeru – razina opterećenja ne vrijedi stavljati na maksimum.

Fitnes mnogi brkaju s teretanama, gdje se izvode preše i klupe s utezima. To je zabluda. Dopuštena je fitness za varikozne vene.

U teretanama su razvijeni razni programi za samopoboljšanje vlastitog tijela. Zgrada ima nekoliko soba s instruktorima iz različitih područja:

Navedena su glavna i najpopularnija područja koja žene zamjenjuju klupom da bi olakšali tijelo. Zanimljive vježbe – od plesne aerobike. Pouka je pogodnija za žensku populaciju, omogućava vam da noge napravite vitko, bez opterećenja vježbanjem. Dopušteno je prijaviti se na pilates – posebnu tehniku ​​gimnastičkih vježbi pogodnu čak i za muškarce. Pilates ima brojne prednosti. Skladna interakcija tijela i uma dovodi do gubitka suvišne težine, do nestanka boli, grčeva u mišićima nogu, do stabilizacije cirkulacije krvi u udovima.

Često muškarci nakon teretane i snažnog pritiska ruku radije odlaze na kupanje kako bi se maksimalno opustili nakon treninga. Ljudi koji imaju problematične vene na nogama definitivno bi trebali koristiti plivanje kao jedino korisno opterećenje na tijelo. Plivanje je izuzetno korisno, sigurno, omogućit će vam da barem zategnete kožu, riješite se narančine kore i pripremite se za ljeto. Ne trebate ni pomoć instruktora.

Vodeni sportovi dobri su za opće stanje vena. Ako vas muče varikozne vene, radije plivajte. Gustoća vode mnogo je puta veća od gustoće zraka. U vodi povećani venski tlak slabi, opterećenje se smanjuje i ton se vraća. Tijekom plivanja dolazi do odljeva krvi iz udova zbog vodoravnog položaja tijela u pokretu. Poboljšava se cirkulacija krvi.

Plivanje se može zamijeniti aktivnijim aktivnostima – vodenom aerobikom. Tečaj vam omogućuje izvođenje vježbi iz aerobika u vodi, bez formiranja opterećenja u nogama. Između ostalog, pacijent dobiva u setu rad u grupi, razne pokrete, poboljšano držanje. Vodeni sportovi smatraju se dobrom prevencijom vaskularne insuficijencije.

Svežij vozduh

Popularne i korisne vježbe i vježbe na svježem zraku:

  • vožnja biciklom. Mnogi ljudi radije kupuju bicikl za vježbanje. Ovo je, međutim, dobra opcija, a ne zamjena za klizanje na svježem zraku. Dovoljno je voziti 30-60 minuta svaka 2-3 dana;
  • hodanje. Kao i u slučaju vožnje biciklom, nemojte zamijeniti hodanje po svježem zraku hodanjem po traci za trčanje. ako odaberete simulatore, razmislite o elipsoidnoj opciji. Dopušteno je trčati, na laganom nivou, ne trčati maratone i sudjelovati na natjecanjima;

Sauna i kupka s varikoznim venama

Nakon sporta i jednostavnih vježbi želim se opustiti. Mnoge teretane i sportski klubovi opremljeni su saunim kabinama. Je li dopušteno posjetiti vruća mjesta, saunu ili kupku kada proširite vene na nogama? Bavit ćemo se svakom vrstom parne sobe.

  1. Saunu odlikuju niska vlaga i visoka temperatura. S varikoznim venama kontraindiciran je zbog negativnog učinka na žile. Lebdenje u takvoj sobi lako će pridonijeti stvaranju krvnih ugrušaka.
  2. Kupku karakterizira visoka vlaga i prosječna temperatura zraka. Preporučuje se kod varikoznih vena bez komplikacija. Dopušteno je pariti u kadi 5-10 minuta, a zatim organizirati kontrastni tuš za stopala.

Preporučljivo je izbjegavati posjet sauni, postupke kupke često propisuju i flebolozi. Važno je ne prelaziti dopuštene granice u vrućoj sobi. Oprez se odnosi na ljude koji pored bolesti vena imaju i abnormalnosti u kardiovaskularnom sustavu. Ako liječnik koji je proučavao kliničku sliku bolesti ne preporučuje ležanje i boravak u kadi 3-5 minuta, važni razlozi vjerojatno su uočljivi. Uvijek se pridržavajte uputa liječnika. Dopušteno je koristiti tuš ili se okupati u ne vrućoj kupki.

Lagranmasade Hrvatska