Kako trenirati za varikozne vene

U ovom materijalu Zozhnik razumije odakle potiču varikozne vene, koliko je opasno po zdravlje i kako s njim trenirati.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Što su varikozne vene

Varikozne vene, poznatije kao varikozne vene, pojavljuju se kada se vene istežu i povećaju veličinu, te dobivaju plavo ljubičastu ili crvenu nijansu, zbog nakupljanja velike količine krvi. To je rašireni poremećaj koji se u većini slučajeva očituje na nogama (najčešće u mišićima tele), ali može se oblikovati i na drugim dijelovima tijela.

Općenito, opskrba krvlju stanicama, poznata iz biološkog tečaja, odvija se kako slijedi: iz lijeve komore srca krv obogaćena kisikom ulazi u arterije kroz aortu, a odatle u manje krvne žile, sve do kapilara, uz pomoć kojih organi i tkiva tijela primaju kisik i potrebne tvari. Nakon toga, uz pomoć malih krvnih žila zvanih "venule", krv se skuplja iz kapilara i ulazi u veće vene, čiji je zadatak usmjeriti krv natrag u pluća i srce kako bi se obogatio kisikom i ponovio svoj put. Mehanizam usmjeravanja krvi u srce naziva se venska pumpa.

Vene su krvne žile kroz koje se krv vraća iz tjelesnih tkiva u srce.

Unutar nekih vena postoje jednosmjerni ventili koji se otvaraju kako bi krv došla do srca i zatvorila kako bi se spriječio protok krvi u suprotnom smjeru.

Zapravo se tako ispostavljaju varikozne vene: ako su ventili oštećeni i ne blokiraju protok krvi, ona se akumulira u venama, zbog čega se bubre i istežu, što dovodi do varikoznih vena.

U varikoznim venama stvara se reverzna struja (refluks) krvi zbog disfunkcije ventila. Ne zatvaraju šupljinu vena, zbog čega protok krvi u suprotnom smjeru postaje moguć. Kao rezultat toga, stvara se povećani venski krvni tlak, što narušava integritet zidova vena – oni se šire i strše ispod kože.

Normalne vene (s lijeve strane) i varikozne vene – kada dolazi do povratnog protoka i proširenja vena zbog poremećaja rada ventila.

Zašto noge najviše pogađaju varikozne vene?

U našim nogama postoje 3 vrste vena – površne vene koje su najbliže koži; duboke vene koje se nalaze unutar mišića i povezuju se s najvećom venom u našem tijelu – venom kavom koja vodi do srca; i perforirajuće vene koje povezuju površne i duboke vene jedna s drugom. Varikozne vene koje opažamo primjećuju se upravo u površnim venama koje se nalaze najbliže koži.

Kad smo u uspravnom položaju, krv u nogama treba ići do srca, odupirući se sili privlačnosti. Da biste to učinili, mišići nogu se smanjuju i pritiskaju na duboke vene, prenoseći krv u srce. Kada se mišići nogu stežu, otvaraju se ventili unutar vena, a mišići se opuštaju, a ventili se zatvaraju, blokirajući protok krvi prema stopalima.

Kao što vjerojatno već pogađate, varikozne vene su češće na nogama zbog činjenice da pritisak gravitacije, koji se povećava u sjedenju i stajanju, najviše utječe na vensku cirkulaciju u donjim ekstremitetima.

Koliko su opasne varikozne vene

Za većinu ljudi, varikozne vene, prije svega, predstavljaju estetski problem i u početku ne predstavljaju prijetnju zdravlju. Otečene ružne vene mogu pokvariti izgled određenih dijelova tijela, ali u većini slučajeva ne narušavaju cirkulaciju krvi. Primjećuje se da ako ne obratite odgovarajuću pažnju na borbu protiv varikoznih vena, njegov se izgled s vremenom pogoršava i mogu se razviti komplikacije.

Uzroci varikoznih vena

Brojni čimbenici mogu povećati rizik od varikoznih vena:

Faktor br. 1 – nasljednost. Ako bilo tko u vašoj obitelji ima ili ima varikozne vene, povećavaju se vaše šanse da ga naslijedite.

Paul. U žena su varikozne vene češće nego kod muškaraca.

Godine. S godinama naše vene i ventili postaju slabiji.

Kršenje protoka krvi između arterija i vena.

Hormonske promjene. Hormonske promjene tijekom trudnoće, predmenstrualno razdoblje i menopauza povećavaju rizik od varikoznih vena. Tijekom trudnoće, rastući fetus pritiska na vene u nogama. Varikozne vene koje se pojave u ovom razdoblju postaju manje uočljive nakon 3-12 mjeseci nakon rođenja djeteta. Štoviše, svaka sljedeća trudnoća povećava rizik od varikoznih vena.

Nanovein  Muškatni oraščić liječenje varikoznih vena

Prekomjerna težina ili pretilost. Zbog prekomjerne težine, veliki se pritisak vrši na vene, što može dovesti do njihove varikozne ekspanzije.

"Sjedeći" i "stojeći" rad i sjedeći način života. Ako dugo stojite ili sjedite, povećavate rizik od varikoznih vena. To je zato što je teže isporučiti krv srcu kada se vene ne kreću duže vrijeme.

Simptomi razvoja varikoznih vena

Uz pojavu ispupčenih tamnoplavih ili ljubičastih vena, evo glavnih znakova varikoznih vena:

  • Lagano oticanje gležnjeva i stopala, posebno nakon što osoba dugo stoji.
  • Bol, peckanje i teške noge.
  • Grčevi nogu i osjećaj lupanja.
  • Svrab u gležnjevima i potkoljenicama, koji se često pogrešno dijagnosticiraju kao suha koža.
  • Promjena boje kože u području razvoja varikoznih vena (modrice).

Kako spriječiti varikozne vene

Prema stručnjacima s Odjela za kirurgiju Sveučilišta u Kaliforniji, prva stvar koju osoba može učiniti kako bi spriječila varikozne vene je promijeniti svoj životni stil novim navikama. Te iste promjene, iako neće pomoći da se riješite već formiranih varikoznih vena, smanjit će vjerojatnost pogoršanja njegovog izgleda, kao i smanjiti bol i zaštititi ostale dijelove vena od stvaranja varikoznih vena.

Što treba učiniti kako bi se smanjila vjerojatnost varikoznih vena ili kako bi se već oštećene vene zaštitile od pogoršanja:

  • Ne sjedite i ne stojite na jednom mjestu dugo vremena. Pokušajte se pomicati barem svakih 30 minuta.
  • Dok sjedite, ne ležite jednu nogu na drugu.
  • Ako je moguće, podignite noge dok odmarate dok sjedite ili ležite. Pokušajte podići noge tako da budu iznad razine vašeg srca.
  • Slijedite vježbe. Tako će se mišići vaših nogu kretati i učinkovitije usmjeravati krv kroz vene.
  • Ako imate prekomjernu težinu – pokušajte je vratiti u normalu. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti stres na venama.
  • Pokušajte ne nositi usku odjeću, posebno na struku, bokovima i nogama.
  • Ne nosite cipele na visoku petu prečesto i predugo. Cipele s niskom petom pomažu u održavanju dobrog mišića teleta, što olakšava protok krvi kroz vene.
  • Vježbajte redovito. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti se viška kilograma i održati zdravu težinu.

Komplikacije varikoznih vena

Prema položaju cirkulacijskog fonda, iako s vremenom varikozne vene pogoršavaju svoj izgled, taj proces traje vrlo dugo. Također se primjećuje da kod nekih osoba s varikoznim venama visoki tlak u venama može dovesti do oštećenja kože u gležnju i promjene boje, kao i do pojave bijelih ožiljaka.

Ako se ne liječi, progresivne varikozne vene mogu dovesti do ozbiljnijih negativnih posljedica:

Ako osoba razvije ekcem (crveni osip na koži), naknadno može napredovati do čira, što će se morati kirurški ukloniti.

Flebitis je upala vene koju često prati tromboza unutar zahvaćene vene koja postaje tvrda, ali krhka. U većini slučajeva ovo kršenje ne predstavlja ozbiljnu zdravstvenu opasnost, iako se često pogrešno brka s ozbiljnijom patologijom – dubokom venskom trombozom (DVT).

Mnogi se boje da će zbog slučajnog udara varikozne vene krvariti, ali to se događa vrlo rijetko. Ako se to dogodi, tada se krv zaustavlja nanošenjem tijesne gaze i nanošenjem leda. Osoba treba leći tako da su mu noge iznad srca i, ne odgađajući dugačku kutiju, potražiti liječničku pomoć kako bi stručnjaci proveli postupke koji će umanjiti rizik od ponovljenog krvarenja.

  • Tromboza dubokih vena (DVT)

Neki pacijenti koji pate od varikoznih vena kasnije se susreću s drugom patologijom – dubokom venskom trombozom. Znanost ne zna u potpunosti da li varikozne vene izravno povećavaju rizik od DVT-a. Simptomi DVT-a su oteklina i bol, koža koja je vruća na dodir. Prema stručnjacima iz američke Nacionalne medicinske knjižnice, tromboza dubokih vena uglavnom utječe na velike vene na mišićima bedara i tele, dok se primjećuje da se TRV razvija na samo jednoj nozi gotovo uvijek.

Liječenje varikoznih vena

Kompresijska terapija

Kada se pojave prvi simptomi varikoznih vena, preporučuje se nošenje kompresijske odjeće. Čarape, pantyhose ili gamaše stvaraju lagani pritisak od dna nogu prema gore, smanjujući nakupljanje krvi i smanjujući oticanje. Štoviše, učinak se postiže samo ako ih redovito nosite. Iako nošenje kompresijskih čarapa neće izliječiti već formirane varikozne vene, to će vam pomoći u sprečavanju ili smanjenju porasta vena i daljnjih komplikacija.

Nanovein  Glina - kiparstvo i obrada

Osim toga, Društvo za vaskularnu kirurgiju (SVS) u svom kliničkom vodiču za liječenje bolesnika s varikoznim venama donjih ekstremiteta i zdjelice primjećuje:
"Nošenje čarapa prvi je terapijski postupak za pacijente koji su uklonili čireve koji su nastali tijekom napredovanja varikoznih vena."

Endovenska ablacija (radiofrekvencija ili laser)

Metoda endovene ablacije uključuje uporabu laserske ili radiofrekvencijske terapije kojom se varikozne vene zatvaraju ili uklanjaju. Liječnik napravi sitni rez na koži u blizini vene i ubacuje kateter u nju. Nakon toga na vrh katetera priključuje se poseban uređaj, kojim se kateter zagrijava i zatvara ili uklanja varikoznu venu (ovisno o odabranom načinu ablacije). Postupak se provodi uz uporabu lokalne anestezije, a pacijent se obično vraća kući istog dana.

Endovenska ablacija jedan je od najučinkovitijih i najsigurnijih tretmana za varikozne vene. Društvo za vaskularnu kirurgiju (SVS) za liječenje varikoznih vena površnih vena preporučuje da se ovaj postupak preferira nad kirurškim načinom.

skleroterapija

Ovo je još jedan nježni tretman za varikozne vene. Tijekom postupka, u venu koja je pogođena varikoznim venama ubrizgava se posebna tvar, koja uništava unutarnju oblogu vene i uzrokuje zgrušavanje krvi unutar nje. S vremenom se vena propada i nestaje.

Kirurška metoda

U naprednim slučajevima varikoznih vena, nježnije metode liječenja neće pomoći ispravljanju situacije. U ovom slučaju, osoba se šalje na operaciju, tijekom koje se površna vena uklanja kirurškim putem. Indikacije za operaciju su:

  1. Čirevi ili prijetnja njihovog pojavljivanja,
  2. krvarenje,
  3. Upala vena.

Postupak se izvodi pod općom anestezijom, a obično se pacijenta pušta kući istog dana. U roku od 2 tjedna nakon operacije, osoba može osjetiti bol i nelagodu.

Kružni fond primjećuje da se ponekad može razviti duboka venska tromboza nakon operacije, međutim, rizik od ove patologije može se smanjiti nošenjem kompresijskih čarapa i održavanjem visoke ljudske motoričke aktivnosti.

Proširenje vena i trening

Puno pokreta i umjerena tjelovježba glavni su pomagači u borbi protiv varikoznih vena.

Međutim, iako su neke metode treninga korisne i preporučuju se kao preventivna mjera za varikozne vene, druge mogu biti štetne.

Umjerena ritmička fizička aktivnost (poput hodanja) pozitivno doprinosi sprječavanju razvoja varikoznih vena i pomaže umanjiti vjerojatnost komplikacija, jer dinamični pokreti mišića pomažu usmjeriti krv s periferije prema srcu.

hodanje

Hodanje je jedan od najboljih pokreta za prevenciju varikoznih vena, koji potiče zdravu cirkulaciju krvi istezanjem i kontrakcijom venske pumpe u mišićima teladi. Hodajte najmanje 30 minuta barem 5 puta tjedno.

Trčanje slabog intenziteta

Trčanje laganim tempom dobro koristi mišiće tele, međutim, ima jedan nedostatak – trčanje opterećuje naše zglobove. Ako niste spremni zamijeniti trčanje nekom drugom vrstom aktivnosti, trčite po travi ili gumiranim stazama, a ne po tvrdom asfaltu.

Eliptični i vježbački bicikl

Trening na eliptičnom trenažeru i bicikl za vježbanje aktivno koriste tele mišiće, pridonoseći zdravoj cirkulaciji krvi. Osim toga, za razliku od trčanja, ovi treninzi manje opterećuju zglobove.

Trening snage

Osobe s varikoznim venama trebaju izbjegavati pretjerane količine vrlo intenzivnog treninga s utezima. Tijekom dugotrajne napetosti mišića ne-ritmičke prirode, mišići nogu i pumpe ventilatora ne olakšavaju povratak krvi u srce kroz vene. Iz tog razloga, tijekom treninga, krv se nakuplja u venama nogu, što može samo pridonijeti daljnjem razvoju varikoznih vena. Uz to, povećanje intra-trbušnog tlaka tijekom naprezanja također sprečava cirkulaciju krvi.

Među vježbama koje nepovoljno utječu na vensku cirkulaciju, stručnjaci iz klinike za vene u državi Georgia posebno spominju čučnjeve, pluće i uvijanje.

Osobe s varikoznim venama trebaju trenirati s malom težinom i izvoditi relativno veliki broj ponavljanja u prilazima, ne postižući neuspjeh. Osim toga, kako bi se uspostavila normalna cirkulacija krvi nakon završetka treninga snage, preporučuje se pedaliranje na biciklu za vježbanje ili vježbanje na eliptičnom treneru. Također se preporučuje nošenje kompresijskih čarapa tijekom treninga snage i nakon njihovog završetka.

Zašto se vene lježe jače

Kao što su stručnjaci iz venskog centra nazvani po Svetog Ivana i bolnica. St. Joseph Wayne, ljeti, vene više strše zbog činjenice da se pod utjecajem visoke temperature šire i postaju punije krvi, povećavajući se u veličini.

Da biste smanjili oticanje vena ljeti, trebate slijediti jednostavne preporuke:

  • Podmažite kožu debelim slojem hidratantne SPF kreme.
  • Ako ste dugo na otvorenom, pokušajte se sakriti u hladu.
  • Ne preduzimajte sunčane kupke predugo.
  • Plivajte redovito. Tako ćete provesti postupke hlađenja za svoje tijelo, ne dopuštajući venama da se povećavaju u veličini.
  • Pokušajte nositi baletne cipele / niske cipele i sandale više od cipela s visokom petom.
  • Pijte više tekućina.
Lagranmasade Hrvatska