Joga za varikozne vene, što treba poduzeti kako bi se izbjegla bolest

Nepristojne izbočene vene na nogama mogu upropastiti izgled čak i najljepših nogu. Ako naiđete na sličan problem, možete ga riješiti uz pomoć opuštajućih vježbi joge, nakon čega će se arahnidne vene na nogama vratiti u normalu.

Nakon što pročitate ovaj članak i primijenite preporuke navedene u njemu, možete se riješiti varikoznih vena i živjeti punim životom bez boli.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Bol u nogama

Čimbenici rizika koji mogu uzrokovati varikozne vene:

  • Vodite nepomični životni stil i dugo vremena ste u sjedećem položaju.
  • Sve vrijeme nosite cipele s visokom petom.
  • Imate prekomjernu težinu ili imate hormonske poremećaje.

Proširenje vena možete odrediti vidom. Vene nabreknu, a koža oko njih postaje kao prozirna s jasnim plavkastim tonom. Noge u ovom stanju vrlo su bolne i imaju grozan izgled.

Što se događa u krvnim žilama?

Zidovi krvnih žila sastoje se od glatkog mišića i vezivnog tkiva. Oni transportiraju krv u sve organe i udove našeg tijela, opskrbljujući ih hranjivim tvarima.

Noge, velike vene, djeluju suprotno gravitaciji, jer trebaju gurnuti vensku krv natrag u srce. Sustav radi poput venske pumpe. Kada vene slabo rade, ne mogu se nositi sa zadatkom i nisu u stanju vratiti krv nazad u srce.

Prekomjerno nakupljanje venske krvi u žilama dovodi do edema, a ponekad i do stvaranja krvnih ugrušaka. Upravo su krvni ugrušci glavni faktor rizika jer mogu proći kroz krv do srca i mozga. Neravnomjeran dotok krvi u srce također može izazvati niz komplikacija.

Mogu li se blokirati vene?

Krvne žile su stalno pod utjecajem pritiska stvorenog protokom krvi. Da bi izdržali razlike u protoku krvi, krvne žile treba ojačati. Za to liječnici predlažu dodavanje vitamina C i E u prehranu, kao i konjski kesten.

Također se morate sjetiti:

  1. sjedilački način života;
  2. genetska predispozicija;
  3. pretilosti;
  4. trudnoća;
  5. hormonska upotreba i pušenje

Predisponirati pojavu varikoznih vena.

Terapija, u obliku lijekova ili operacije, u određenoj mjeri pomaže, ali istodobno stvaraju prepreku normalnom, uobičajenom načinu života. Da biste imali zdrave noge, možete koristiti tehniku ​​joge.

Joga za ljude s varikoznim venama

Joga je bila vrlo učinkovita u olakšavanju bolova, s varikoznim venama. Neki visoko podignuti položaji izvrsni su za preventivno liječenje.

Nanovein  Liječenje varikoznih vena u Kirovu

Noge su obrnute, što olakšava kretanje krvi i limfe kroz žile s donjih ekstremiteta u srce. To pomaže smanjiti pritisak na oštećene vene.

Stolica za ljuljanje

Ova poza uključuje niz pokreta koji se koriste za zagrijavanje tijela prije vježbanja. Također poboljšava protok krvi u nogama.

  • Sjednite na pod (ili na mekom prostirku), savijte noge, noge stavite na pod. Ruke držite ispod zavoja koljena, palac prema van. Pritisnite bradu na prsa kako biste spriječili ozljede leđa. Sjednite polako na leđa. Noge povucite prema sebi čim vam leđa dodirnu pod i izdahnete. Vratite se u početni položaj. Napravite 10 do 15 ponavljanja.

  • Ispružite noge, držite ih rukama i počnite se njihati natrag. Zatim napravite pokret naprijed, ponovite pet ili šest puta, držite noge savijene. Udahnite i krenite na sebe. Ako želite, možete pokušati dodirnuti pod vrhovima prstiju. Izdahnite i pomaknite se naprijed bez podizanja brade. Ponovite ovaj pokret 10 ili 15 puta. Zatim lezite na leđa i odmarajte 1-2 minute.

Stalak za ramena

Ova poza je učinkovita, kao rezultat njegove upotrebe, venska krv se dobro vraća u srce.

  1. Sjedeći na podu, lezite na leđa.
  2. Privucite koljena na prsa i jednim potezom podignite noge iznad ramena.
  3. Lakte držite na bokovima.
  4. Koristite ruke kao potporu, smještajući ih na donji dio leđa.
  5. Brada vam treba dodirnuti prsa, a cijelo tijelo treba biti iznad vas.
  6. Trebate osigurati da su noge, leđa i prsa poravnani u ravnoj liniji.
  7. Raširite težinu na rukama i ramenima, a ne na glavi.
  8. Dah bi trebao biti dubok. Pokušajte držati pozu 5 minuta.

Pozira "Noge uz zid"

Sličan je prethodnom, samo neznatno modificiran. Pogodan je za ljude koji imaju ograničenu fleksibilnost ili imaju problema s visokim krvnim tlakom.

  1. Za podršku tijekom vježbanja možete koristiti pokrivač ili jastuke.
  2. Trebate sjesti na jastuk blizu zida.
  3. Lezite na pod bokovima prema zidu.
  4. Sad, stavi noge na zid.
  5. Nakon što se udobnije smjestite, potrebno je napraviti kut od 90 stupnjeva od tijela i nogu podignutih na zidu.
  6. Držite noge na zidu bez ikakvog napora.
  7. Poza se mora držati 5 minuta. Disanje bi trebalo biti prirodno.

Poza zaključavanja nogu:

Uz pomoć ovog držanja moguće je poboljšati cirkulaciju krvi u nogama, kao i istegnuti kralježnicu, tonizirati trbušne mišiće.

  1. Trebate sjesti na pod i leći na leđa.
  2. Pri udisanju privucite lijevo koljeno do prsa.
  3. S obje ruke držite koljeno.
  4. Drugu nogu držite uspravno na podu.
  5. Pokušajte dodirnuti lijevo koljeno čela.
  6. Kratko zadržite dah i opustite se.
  7. Ista stvar, ponovite s desnom nogom.
  8. Ponovite vježbu barem 10 puta.

Poza "Biciklizam"

Ova poza oponaša biciklizam.

  1. Vježba se izvodi ležeći na podu.
  2. Zamislite da se vozite biciklom
  3. Pozu biste trebali započeti s jednom nogom. Dišite duboko tijekom vježbanja.
  4. Odvojite nogu od poda savijajući se u koljenu. Podignite se iznad prsa, spustite se naprijed i savijte natrag, čineći pokrete poput vožnje bicikla.
  5. Udahnite kada je noga ispravljena i izdahnite kada je savijen.
  6. Pazite da ne dodirnete pod.
  7. Ponovite 10 puta, a zatim napravite isto, ali s drugom nogom.
Nanovein  Čarape za varikozne vene (3)

Poza "Brod"

U tom položaju pokušavate prikazati oblik čamca. Vježba pomaže u tonusu trbušnih mišića i smanjuje opterećenje na nogama.

  1. Lezite na leđa.
  2. Noge držite zajedno, ruke na stranama.
  3. Duboko udahnite. Dok izdahnete, skinite noge s tla.
  4. Istovremeno s nogama, podignite torzo i povucite ruke u smjeru nogu.
  5. Prstima posegnite za nogama.
  6. Pokušajte držati pozu bez napora. Disanje treba biti opušteno.
  7. Držite pozu nekoliko daha, a zatim zauzmite ležeći položaj.

Pramčana poza

Ovo jednostavno držanje poboljšava cirkulaciju u donjim udovima.

  1. Lezite na trbuh.
  2. Stavite ruke uz tijelo, dlanovima okrenutim prema stropu. Savijte koljena.
  3. Udahnite duboko s rukama oko gležnjeva.
  4. Sada podignite noge. Nagnite glavu unatrag i pogledajte u strop. Naslonite se na trbuh.
  5. Ostanite u položaju 30-45 sekundi.
  6. Udahnite duboko.

Pozicija lokade

Početnicima se može činiti kao teška poza. Međutim, vrlo je učinkovit u poboljšanju venske cirkulacije.

  1. Lezite na trbuh. Stavite bradu na prostirku.
  2. Ruke pored torza. (dlanovi okrenuti prema stropu).
  3. Malo raširite noge. Udahnite, podignite desnu nogu, pokušavajući ne saviti se u koljenu.
  4. Spustite desno stopalo. Učinite isto s lijevom nogom.
  5. Sada odmarajte ruke i naslonjeni na gornji dio tijela, podignite obje noge prema gore. Zadržite 10-20 sekundi, a zatim spustite noge.
  6. Ponovite 10-20 puta.

Riba poza

Ova poza pomaže istezanju mišića nogu, ublažava grčeve. Noge se opuštaju i protok krvi se poboljšava.

  1. Lezite na leđa, ispružene noge.
  2. Lagano se savijte straga, vrh glave naslonjen na prostirku.
  3. Držite ovaj položaj neko vrijeme.
  4. Spusti se

Stanite na ciljeve

Za početnike poza može biti težak.

  1. Sjednite na koljena, stražnjica odmarajte na petama nogu.
  2. Ruke ispružite na podlaktice, a laktovi rašireni
  3. Postavite vrh glave na pod. Istovremeno rukama držite stražnji dio glave (prsti zajedno)
  4. Držeći ruke, podignite noge
  5. Držite 2-3 minute. Dah je miran, opustite se.

Ruke naprijed

  1. Sjedni. Noge ispružene pred vama, pete zajedno.
  2. Ispružite ruke dok duboko udahnete.
  3. S izdahom povucite ruke naprijed prema nogama. Čelo bi vam trebalo dodirivati ​​noge.
  4. Držite pozu 10-15 sekundi.
  5. Zauzmite početni položaj

Također možete koristiti dodatne mjere koje će spriječiti varikozne vene.

  • Ne nosite cipele s visokom petom, jer to stvara pritisak na vene.
  • Koristite kompresijske čarape
  • Uz to, tablete od varikoze pomoći će u borbi protiv simptoma

Pitanje – odgovor

  • Može li joga izliječiti varikozne vene?

Joga poza neće uspjeti obnoviti varikozne vene, varikozne vene mogu se izliječiti samo uz pomoć medicinske intervencije.

  • Je li joga korisna kod varikoznih vena?

Da, istezanje i vježbanje mogu smanjiti bol i ublažiti oticanje. Ovo je sjajan način da se riješite simptoma bolesti, ali to neće ukloniti korijenski uzrok.

Lagranmasade Hrvatska