Joga za varikozne vene (2)

Dugotrajno zatajenje cirkulacije u donjim ekstremitetima opasno je stvaranjem krvnih ugrušaka, tkiva pate od nedostatka kisika. Ljude koji pate od sličnog problema zanima pitanje je li moguće raditi jogu s varikoznim venama. Postoje mnoge vježbe koje se koriste za liječenje i sprečavanje ove bolesti, ali prije nego što započnete s nastavom, potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Što je joga i koje su njezine značajke

Postoji specifična joga klasa za varikozne vene. Kod vaskularnih patologija sve vježbe treba raditi glatko i nježno.

Snažno uvijanje, produljeno stajanje na nogama ili u jednom položaju, duboki čučnjevi su kontraindicirani. Uglavnom se nastava odvija u sjedećem i ležećem položaju.

Mogu li to učiniti

Problemi s venama često se javljaju uslijed sjedećeg načina života, sjedilačkog ili stajaćeg rada, neuhranjenosti i prekomjerne težine. Često se patologija nasljeđuje.

S varikoznim venama možete i trebate raditi jogu, ali ne možete preopteretiti žile. Svrha nastave je opuštanje napetih i jačanje oslabljenih mišića.

Posebne asane pomoći će u suzbijanju umora i težine u udovima, poboljšati će cirkulaciju krvi, povećati elastičnost krvnih žila, mišića i zglobova.

Umjerena tjelesna aktivnost u kombinaciji s terapijom lijekovima učinkovit je način da se trajno riješite varikoznih vena.

korist

Joga je jedna od najboljih i najsigurnijih metoda za borbu protiv vaskularnih poremećaja, asane su posebno učinkovite u početnoj fazi razvoja bolesti.

Jednostavne vježbe moraju redovito izvoditi osobe koje su u riziku za sprečavanje poremećaja cirkulacije.

  • poboljšani su procesi razmjene;
  • joga je vrlo korisna za cirkulaciju krvi, redovitim vježbama poboljšava se tonus mišića i krvnih žila;
  • smanjuje se težina – smanjuje se opterećenje na donjim udovima;
  • poboljšava se psiho-emocionalno stanje;
  • ojačani su zglobovi i tetive, poboljšava se fleksibilnost, smanjuje se rizik od patologija mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava;
  • duhovne i fizičke prakse blagotvorno utječu na stanje tijela u cjelini.
Nanovein  Liječenje varikoznih vena testisa kod muškaraca masažom

Osim joge, u slučaju poremećaja cirkulacije u venama korisno je baviti se plivanjem, voziti bicikl umjerenim tempom.

Противопоказания

Časovi joge mogu ne samo koristiti tijelu, već i naštetiti, jer su uz neke patologije čak i jednostavne asane kontraindicirane.

Joga protiv varikoznih vena – kontraindikacije:

  • sklonost stvaranju krvnih ugrušaka;
  • ozljede zglobova i kostiju;
  • prisutnost akutnih upalnih procesa, malignih novotvorina; u tijelu;
  • kila;
  • nedavni srčani udar, moždani udar, ozbiljne srčane bolesti;
  • mentalni poremećaji koji nisu depresija;
  • napredne faze varikoznih vena;
  • relativna kontraindikacija – hipertenzija, s visokim krvnim tlakom ne možete učiniti obrnute asane.

Joga se ne može uvijek baviti tijekom trudnoće i unutar 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta, morate se dodatno posavjetovati s ginekologom.

Kako se pripremiti

Skup joga vježbi protiv varikoznih vena trener odabire pojedinačno, mora biti dogovoren s flebologom.

Prije početka treninga trebali biste proći pregled – napraviti klinički i biokemijski test krvi, opću analizu urina, EKG, ultrazvuk vena i krvnih žila. Dijagnoza će pomoći identificirati kontraindikacije za jogu, ako postoje.

Preporučene vježbe

U jogi se za liječenje i sprječavanje varikoznih vena koriste lagane asane koje su dizajnirane za poboljšanje pokretljivosti zglobova, uklanjanje zastoja u krvnim žilama, bolove u donjim ekstremitetima i donjem dijelu leđa.

Joga za varikozne vene – vježbe:

  1. Baddha konasana – lagana poza leptira. Sjednite na prostirku, leđa ravno, noge savijene. Spojite stopala, uhvatite ih rukama, privucite ih što je moguće bliže području prepona, dok bi koljena trebala dodirnuti pod. Učinite 5 mirnih udisaja, izdahnite, vratite se u početni položaj.
  2. Gomukhasana – poza kravlje glave. U sjedećem položaju savijte noge i prekrižite se – koljena trebaju biti jasno jedno iznad drugoga, na minimalnoj udaljenosti jedno od drugog. Desni ud dolje, pritisnut na pod. Ruke trebaju biti stegnute iza leđa, desna ruka treba biti na vrhu. Spustite bradu na prsa, leđa su ravna, mišići zdjelice i stražnjice su opušteni. Na minutu da budem nepomičan, disanje glatko i sporo. Trči s druge strane.
  3. Agni Stambahsana – poza koja pojačava vatru. U sjedećem položaju savijte noge, stavite jednu na drugu, tako da su paralelne s podom, leđa su ravna. Napravite 5 mirnih udisaja i izdisaja, prebacite donje udove, ponovite asanu.
  4. Janu shirshasana – glava poza na koljenima. Sjedeći, savijte jednu nogu u koljenu, povucite je u ingvinalnu regiju, ispravite drugu – nožni prst je povučen. Spustite tijelo i glavu prema ravnoj nozi, leđa držite ravno, popravite položaj 1 minutu.
  5. Vrikshasana – poza stabla. Stanite ravno, ispravite leđa, podignite ruke, pridružite se dlanovima, ispružite se. Savijte jednu nogu u koljenu, pritisnite petu uz unutrašnjost bedara druge noge i povucite je do perineuma. Udahnite polako, tri puta izdahnite.
  6. Supta Virasana – ratnička poza. U klečećem položaju maksimalno produžite stopala. Na nadahnuću se naslonite leđa, dobro uspravite, podignite ruke u bravu iznad glave. Polako, počevši od glave, stavite tijelo na pod, popravite položaj 1 minutu. Dah je stalan i miran. Ako je vojnikovu pozu teško završiti, jednostavno se naslonite na leđa što je više moguće i naslonite se na ruke.
Nanovein  Gelovi i masti za varikozne vene

Nakon završetka kompleksa, trebate leći pet minuta s podignutim nogama – to će vam pomoći ukloniti oticanje i napetost u udovima.

Pravila i preporuke

Da biste se riješili varikoznih vena, prilikom izvođenja joga asana, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

  1. Opasno je samostalno početi izvoditi asane, trenirati morate samo pod nadzorom iskusnog instruktora.
  2. Uvijek je potrebno zagrijavanje prije započinjanja glavnih praksi.
  3. Glavno pravilo uspješnog treninga je da morate redovito vježbati, svaki dan po 15-25 minuta, postupno povećavati opterećenje i trajanje vježbe.
  4. Ne možete uložiti snažne napore tijekom prakse. S napetošću u tijelu, stvara se adrenalin – hormon pomaže suziti arterije i vene. Slično tome, oštri izdisaji i udisaji djeluju na tijelo.
  5. Dok izdahnete, mišiće je potrebno opustiti što je više moguće, sinkronizacija pokreta i disanja regulira kretanje krvi kroz vene.
  6. Možete početi s treningom sat vremena nakon jela, za vrijeme nastave trebate piti vodu.
  7. Ako bilo koja vježba uzrokuje nelagodu ili bol, odmah treba prestati izvoditi.

Redovni časovi joge pomažu poboljšati stanje vena s varikoznim venama, poboljšati cjelokupno zdravlje i raspoloženje.

Ali kako ne biste naštetili, prvo se morate posavjetovati s liječnikom, pronaći dobrog instruktora.

Uz to, trebali biste uzimati propisane lijekove, raditi masažu, ne zaboravite na pravilnu prehranu i režim pijenja.

Lagranmasade Hrvatska