Joga kompleks protiv varikoznih vena

Vratite sebi zdravlje i lakoću
na noge!

Voditeljica – Marina Osokina

Do 80% žena i do 60% muškaraca pati od varikoznih vena na nogama i zdjeličnim organima. Nasljedna predispozicija, sjedeći način života i hipokinezija, neergonomsko radno mjesto i, što je najvažnije, nepoznavanje preventivnih mjera pogoršavaju statistiku.

Ne može se jedanput uzeti i izliječiti varikozne vene, treba naučiti živjeti s tim, držeći vene pod kontrolom! To zahtijeva jednostavnu, ali PRAVILNU operaciju. Kvaliteta vašeg života u vašim je rukama, jer 55% vašeg zdravlja ovisi o vašem načinu života (prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji).

Ovaj tečaj namijenjen je onima koji već imaju manifestacije varikoznih vena (1. i 2. stupanj bez tromboze!), Te onima koji su u "zoni rizika".

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Tečaj se temelji na najučinkovitijim vježbama joga terapije za poboljšanje venskog povratka i
toniranje krvnih žila.

Zdrave noge
– visoko
kvaliteta života

Upoznajmo se

Moje ime je Marina Osokina.
Ja sam joga terapeut, specijalist fizikalne terapije, kinezioterapije, PNF terapije, budući liječnik, wellness trener, trener upravljanja stresom. Autorica je i moderator serije seminara Yoga for Health ili Applied Yoga Therapy, vodeća joga terapeutkinja u osobnom studiju za vježbanje i rehabilitaciju Funbody.

Jogu bavim od 2003. godine, a predajem od 2006. godine. Posljednjih godina moja profesionalna interesovanja su u području joga terapije i preventivne medicine. Siguran sam da je svaki od nas jedinstveno stvorenje sa svojom poviješću, željama i mogućnostima, pa u klasama koristim dostignuća različitih metoda, kombinirajući akademske vještine Zapada i holističku prirodu Istoka, pokušavam prilagoditi prakse svakoj pojedinoj osobi i modernom životu.

Posebni setovi vježbi ispraznit će venski krevet, vratiti lakoću u noge!

Dnevni program

Kliknite da biste saznali više o programu.

Koje su prednosti video tečaja joge s varikoznim venama s Marinom Osokinom?

Video tečaj je pogodan za sve, bez obzira na spol, dob, fizičku kondiciju.

Nanovein  Kako se zaštititi od varikoznih vena

Od jednostavnih do složenih.

I početnik i iskusni vježbač pronaći će puno zanimljivosti za sebe. Program predstavlja vježbe koje možete izvoditi bez ustajanja iz kreveta i vježbe koje se morate znojiti.

Rezultat nije dugo. Oteklina i bol u nogama u pravilu odlaze odmah nakon vježbanja, trajniji rezultat postiže se za 2-3 tjedna.

Uz vježbe, program će dati preporuke o promjenama načina života i korisnim životnim haklima.

Dovoljno je raditi 5-10 minuta dnevno kako biste smanjili manifestacije varikoznih vena. Možete odabrati 1-2 vježbe i redovito ih izvoditi. Ključno načelo ovdje je pravilnost.

Jasna struktura tečaja.

Svaka lekcija usmjerena je kako na učenje novih tehnika, tako i na konsolidaciju već završenih, ali u složenijim verzijama. Vježbe iz svake lekcije mogu se podijeliti u kratke blokove od 5-10 minuta i izvoditi u bilo koje prikladno vrijeme. Također možete kombinirati sve 3 lekcije u jednom kompleksu.

Jednostavnost upotrebe materijala.

I dalje ćete imati pristup svim materijalima nakon završetka tečaja – možete ih gledati i čitati u bilo koje prikladno vrijeme.

Kursne vježbe pomoći će kod sljedećih bolesti:

  • "Sindrom nemirnih nogu": teža, umor, lagano oticanje navečer, prolazak nakon noćnog sna, bol i noćni grčevi
  • Varikozna bolest 1 i 2 stupnja
  • Zdjelice varikozne vene

Sumnja?

"Osjećate li teške noge u večernjim satima?" Pojavljuje li se oteklina?
– Vidljive vene na nogama? Pauk vene? Celulit?
– Pomiče li se vaš želudac kad dišete?
– Ima li ravnih stopala?
– Roditelji se žale na varikozne vene?
– Imate li uglavnom sjedeći posao?
– Tromo crijeva, nadutost?
– Postoje li dosadni bolovi u povlačenju u donjem dijelu trbuha?
"Često letiš?"
– Jeste li vrlo nepomični?
– Dižete li utege?
– Jesi li mama?
– Imate li višak kilograma?

Ako ste na barem jedno pitanje odgovorili sa da, onda je ovaj tečaj za vas!

kontraindikacije:

Sve vježbe aktivno potiču rad kardiovaskularnog sustava, povećavaju povratak vena, ubrzavaju cirkulaciju krvi, pa ljudi koji pate od hipertenzije trebaju biti vrlo osjetljivi u izvođenju vježbi, pažljivo nadziru svoje stanje tijekom nastave i tijekom dana nakon kompleksa. Tromboza je apsolutna kontraindikacija, nastavu možete započeti tek nakon dopuštenja liječnika. Djevojkama se savjetuje da preskoče časove tijekom menstruacije. Također, s formacijama u zdjeličnim organima i u trbušnoj šupljini, bolje je suzdržati se i prvo riješiti akutnije zdravstvene probleme i tek nakon toga se vratiti prevenciji varikoznih vena.

Je li tečaj pravi za mene ako se nikada nisam bavio jogom?

Ako ste spremni preuzeti odgovornost za svoje zdravlje – svakako. Neće biti pretjerano složenih asana. Kritična je točnost izvršenja uputa i osjetljiv odnos prema vašem tijelu. Bez nasilja! Većina vježbi ima modifikacije za pojednostavljenje-kompliciranje. Ne nastavljajte na sljedeću lekciju ako osjećate umor od prethodne! Zabavite se.

Izvodite ove vježbe najmanje 5-10 minuta dnevno – i rezultat neće dugo doći!

Provedba predloženog
tijekom vježbi:

Povećava venski povratak.

Smanjuje bol, oticanje u nogama.

Povećava raspon pokreta i uklanja krutost.

Smanjuje vjerojatnost pogoršanja.

Nanovein  Dijeta protiv celulita (2)

Ublažava umor i težinu u nogama.

Smanjuje potrebu za lijekovima, kompresijskim donjim rubljem.

Poboljšava kvalitetu života.

Normalizira san i smanjuje anksioznost.

Trenira kardiovaskularni sustav, poboljšavajući krvožilni ton.

Poboljšava estetiku vena na nogama.

Daje kontrolu nad manifestacijama varikoznih vena.

Tako kažu polaznici tečaja s Marinom Osokinom

Preporučili su mi časove kod Marine Osokine, kad sam se pripremala za trudnoću. Došla je dugoočekivana trudnoća i Marina me je počela pripremati za one probleme koji bi se mogli pojaviti. Doista, pojavile su se varikozne vene, ali studirali smo 2 puta tjedno u studiju i svaki dan kod kuće po 5 minuta – sve je brzo išlo i noge se više nisu mučile. Posebno vrijedne za mene prije trudnoće bile su vježbe protiv varikoznih zdjeličnih organa.

Marina, hvala ti puno na tečaju „Joga protiv varikoznih vena“, samo 3 dana vježbam svake večeri 20 minuta i ujutro kontrastno tuširam prema tvojoj shemi. Oticanje se odmah smanjilo i bol je postala mnogo manja, nastavit ću. Hvala vam što podučavate jednostavne i razumljive stvari koje mogu i sami! Kažem prijateljima o vama, svi s varikoznim venama ((((.

Varikozne vene samo su bič svih stjuardesa. Prije nastave s Marinom Osokinom, željela je ukloniti izbočenu venu, ali Marina je tražila da čeka mjesec dana i tijekom leta svakodnevno obavljala kućne vježbe i posebne vježbe na brodu, davala preporuke i podučavala kako tapkati po nogama. Teške noge više nema, znam kako se brzo mogu dovesti u red. Neću reći da su vene potpuno prestale lupati, ali situacija se očito poboljšala, pa sam do sada odlučio napustiti operaciju.

Kako se gradi internetski tečaj
"Joga varikozne vene"

Tečaj se sastoji od 3 video lekcije u trajanju od 45 do 60 minuta.

U prvoj lekciji analizirat ćemo mehanizme venskog povratka, obnoviti rad dijafragme i naučiti kako uključiti „mišićnu pumpu“. Prva lekcija je fizički jednostavna, ali morat ćete savladati mnoge nijanse. U drugoj lekciji pokušat ćemo nametnuti naučene tehnike pokretu i početi savladati obrnute poza s naknadom nakon deficita. U posljednjoj lekciji zadržat ćemo pristojan tempo, trenirajući krvožilni sustav i ubrzavajući hemodinamiku. Imat ćete i ugodno iznenađenje – kratki video s vrlo učinkovitom vježbom.

Dobit ćete pismo s pristupom programu u roku od pola sata nakon uplate. Provjerite mapu neželjene pošte.

DODATNA OPREMA: Svi materijali ostat će vam u stalnoj upotrebi – možete ih kontaktirati u bilo koje prikladno vrijeme.

Da biste dovršili neke vježbe, možda će vam trebati:

  • otirač
  • Bolster (zamjena – jastuk sa sofe)
  • Yoga pojas (zamjena – pojas za prtljag ili automobilski kabel)
  • Zid, samo labav zid
  • Gusta pokrivač ili pokrivač

Što je uključeno u program

Trošak sudjelovanja: 3 rubalja.

Klikom na gumb "Plati" prihvaćam Pravila o privatnosti podataka

Plaćanje kreditnim karticama vrši se preko ALFA-BANKE dd.
Pravila plaćanja

Ako imate pitanja, pišite na: yogajournal@yogajournal.ru

Ostali tečajevi joga časopisa

7 praksi koje svakako trebate isprobati

7 vježbi u različitim stilovima joge s najboljim učiteljima

Joga set "Lijepa figura"

Vitka figura, napetog trbuha i elastične guze.

Joga set "Ženska energija"

Zdravlje, seksualnost i harmonija žena.

Lagranmasade Hrvatska