Je li potrebno hodanje s varikoznim venama i u čemu se koristi

Pojavljena težina u nogama, svrbež i oteklina ukazuju na to da je vrijeme za posjet liječniku! U većini slučajeva dijagnoza će biti nedvosmislena – varikozne vene. Ali ne brinite se i bojte se ove strašne bolesti, jer više od 80% svjetske populacije živi s ovom bolešću dugi niz godina, dok većina njih vodi aktivan stil života. Glavna stvar u borbi protiv njega je razumjeti što je moguće, a što nije.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Vježba za varikozne vene na nogama

Često se većina pacijenata zanima: "Je li moguće hodati s varikoznim venama?"

Naravno, štoviše, hodanje s varikoznim venama je korisno. Budući da je ovo najoptimalnija vrsta kondicije, koja je u stanju ojačati mišiće nogu, a da ne opterećuje srce.

Ali s obzirom na trčanje, ovaj sport mora biti isključen za bolesnike s kardiovaskularnim bolestima i varikoznim venama donjih ekstremiteta.

Značajke hodanja s varikoznim venama

Mnogi znaju da svu fizičku aktivnost, kao i određene sportske vježbe, treba provoditi pod strogim nadzorom liječnika, jer možete pretjerati. Hodanje s varikoznim venama ne bi trebalo biti stresno i dugotrajno.

  1. Pošto osoba koja boluje od ove bolesti ne može biti spremna na veliki stres. To se zna čak i po tome što se varikozne vene pojavljuju i kod ljudi koji vode sjedilački način života, u kojem je mišićni tonus znatno oslabljen. Stoga morate početi postupno.
  2. Do danas je dokazano da hodanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, povećati mišićni tonus, ojačati ih. Ali pacijenti koji pate od varikoznih vena trebaju vježbanje u kompresijskom donjem rublju, nakon što navuku kompresijske čarape, pantyhose i jastučiće za koljena.
  3. U ovom će slučaju kompresijsko rublje pomoći u održavanju oslabljenih mišića, spriječiti nadimanje i spriječiti stagnaciju krvi.
  4. Ako pacijent prvi put radi fizičku vježbu, bavi se hodanjem, trajanje tog razdoblja ne smije biti veće od 10 minuta. Inače će osoba biti jako umorna.
  5. Tek nakon određenog vremena, nakon savjetovanja sa srachom, trajanje nastave može se produžiti i na kraju prijeći i do 4 kilometra, mirnim umjerenim korakom.
  6. Ako osoba nema priliku hodati ulicom, tada se takvi časovi mogu provoditi u teretani na trkačkoj stazi.
  7. Dodatni "simulator" može biti stubište u stambenoj zgradi. Pogotovo ako živite u stanu koji nije visok, na primjer, na 3. katu, možete se popeti gore-dolje stepenicama, vježbajući na taj način i smršavite.
Nanovein  Pripreme za liječenje varikoznih vena na nogama

Uzrok varikoznih vena su slabo funkcionalni ventili.

Kako rade naše vene?

Srce je "motor" krvožilnog sustava. Krv dopire do tkiva kroz arterije i vraća se u srce kroz vene. Arterije raspodjeljuju kisikovu krv, vene daju njezin daljnji povratak u srce.

  • U donjim ekstremitetima čovjeka postoje duboke i površne vene
  • 9/10 volumena venske krvi diže se do srca pomoću dubokih vena
  • Površne vene dostavljaju samo 1/10 venske krvi u srce i nalaze se plitko ispod kože.
  • Površinske vene sastoje se od 2 glavne: velike i male safene vene.

Površinske i duboke vene opremljene su posebnim ventilima. Zatvaraju se kad se mišići opuste, sprečavajući da krv teče unatrag. U venama postoji nekoliko takvih ventila.

Venski mehanizam povratka

  1. Krv se diže kontrakcijama mišića tele i bedara
  2. Disanje uzrokuje pomicanje dijafragme, što također pomaže da se krv podigne.
  3. Kad zakoračimo stopalom, stisnemo vene u stopalu i tako gurnemo krv gore.

Koriste hodanje i bez varikoznih vena – to je glavni mehanizam "podizanja" krvi u srce

Ali ako samo „stanemo“, sjedimo ili stojimo bez kontrakcije mišića nogu, venski povratak krvi počet će se pogoršavati, krv će početi stagnirati. Povećani pritisak u venama, što može dovesti do njihove ekspanzije.

Kakva je korist hodanja prema mišljenju flebologa? (Video)

Skandinavski hodanje

Druga vrsta hodanja s varikoznim venama je nordijsko hodanje. Njegova je karakteristika da osoba hoda s potpornim palicama.

To omogućuje aktiviranje više od 90% mišića tijela, odnosno učinak takve šetnje doći će brže.

Nordijsko hodanje preporučuje se bolesnicima s bolestima kardiovaskularnog sustava, kao i s varikoznim venama. Zahvaljujući takvom hodanju, moguće je ojačati mišiće i zidove krvnih žila, kako bi se spriječila stagnacija krvi.

Značajke nordijskog hodanja

Tijekom postupka pacijent se mora odmarati na štapovima, tako da smanjuje pritisak na zglobove gležnja i zdjelice. Tijekom trajanja takvog treninga prikazano je obvezno nošenje kompresijskog donjeg rublja i posebnih savjeta.

Nanovein  Program liječenja varikoze

Liječnici preporučuju nordijsko hodanje, kao profilaksu i u složenom liječenju varikoznih vena.

Indikacije za nordijsko hodanje

  • Stimulacija mišićnog tonusa.
  • Liječenje mišićno-koštanog sustava.
  • Povećana izdržljivost mišića
  • Korekcija držanja.
  • Jačanje imunološkog sustava.
  • Prevencija varikoznih vena.
  • Liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava, limfnog i respiratornog sustava.

Nekoliko jednostavnih vježbi za smanjenje simptoma varikoznih vena

Tehnika izvršenja

Nordijsko hodanje potrebno je po principu skijanja. Tempo kretanja određuje liječnik, uzimajući u obzir sve mogućnosti tijela i ciljeve dobivanja rezultata.

Sjetite se da prilikom izvođenja ove vrste šetnje morate napraviti pauzu, odmoriti se, napraviti vježbe disanja, a zatim nastaviti kretati.

Savladavanje tehnike s Elenom Malyshevom (video)

Prednosti

  1. Svaka osoba može se baviti nordijskim hodanjem, bez obzira na dob (25 ili 70).
  2. Možete trenirati bilo gdje, bez obzira na godišnje doba.
  3. Izvrsno za prevenciju varikoznih vena.
  4. Alternativa trčanju i drugim sportovima koji su kontraindicirani kod varikoznih vena.
  5. Može se prakticirati tijekom trudnoće.

Recenzije

Igor, 56 godina, „Nordijsko hodanje pomoglo mi je da se riješim viška kilograma, što je povoljno utjecalo na tijek varikoznih vena, vene su mi se prestale gurati. Osim toga, počeo sam dobro spavati noću, naizgled, odgovarajuća fizička aktivnost je korisna za moje tijelo. "

Inna, 38 godina, "Počela sam se baviti nordijskim hodanjem po savjetu liječnika, jer sam u riziku od varikoznih vena. Stoga sam se odlučio na prevenciju. Vrlo korisno i nije teško. To možete učiniti bilo gdje, bez obzira na vremenske uvjete. Nakon 10 lekcija osjećam se sjajno. "

Kirill, 40 „Moji zglobovi često boli. Bavio sam se sportom. Jednostavno nisam, ali nakon što sam čuo za nordijsko hodanje, odlučio sam definitivno probati. Trening sam započeo ujutro, nakon dva tjedna treninga zglobovi su me počeli rjeđe bolovati, i osjećam se sjajno! "

Lagranmasade Hrvatska