Energetski uzroci varikoznih vena

1. PROŠIRENJE VARIKOZE VINA – (Liz Burbo)

Varikozne vene – bolest koja se očituje povećanjem veličine vena i smanjenjem elastičnosti venskih zidova.

Osoba koja boluje od varikoznih vena želi više slobode i slobodnog vremena, ali ne zna što bi. Preopterećen je, a mnogi zadaci i problemi izgledaju mu nepodnošljivo, budući da je sklon pretjerivanju njihove ozbiljnosti. Dok radi, ne osjeća radost. Možda se ta osoba stalno prisiljava na situaciju koja mu je krajnje neugodna. Svrha dijela tijela u kojem su nastale varikozne vene ukazuje na to na kojem području života treba tražiti problem.

Što je jači osjećaj težine (na primjer u nogama) koji vas bole vene izazivaju, to vam se teže čini. Morate shvatiti da nije sve u ovom životu definirano riječju mošt, Možete si dopustiti da se odmorite, opustite bez da sebe optužujete. Tihi glas zbog kojeg neumorno radite cijelo vrijeme nije glas vašeg srca. Pouzdajte se u svoje srce, koje bolje poznaje vaše potrebe. Odaberite što želite i što volite.

2. PROŠIRENJE VARIKOZE VINA – (Valery Sinelnikov)

Varikozne vene često pate od ljudi koji imaju osjećaj zagušenja i potištenosti. Jedan od uzroka ove bolesti je pogrešno odabran smjer u životu. Razmislite o svojoj profesiji. Omogućuje li vam otkriti svoj kreativni potencijal? Ili, obrnuto, usporava vaš razvoj? Ako je ovo posljednje istinito, preispitajte svoj odnos prema poslu. Trebao bi vam pružiti ne samo mogućnost zarade, već i radost kreativnosti, užitka, mogućnost samo usavršavanja.

Dugo zadržavanje u situaciji koju mrzite također može dovesti do širenja vena. Na primjer, obiteljski odnosi u ćorsokaku.

Muškarac i žena u braku su više od dvadeset godina. Zlostavlja alkohol, vrijeđa je i tuče je. Na sebe povlači kolica obiteljskih problema. U obitelji dugo nema ljubavi i međusobnog razumijevanja. Takva situacija ne odgovara ženi, ali ona se ne usuđuje poduzeti odlučan korak i prekinuti ovu vezu.

Drugi važan razlog je strah za budućnost. Taj strah postaje prepreka lakom i slobodnom napretku.

Neko je vrijeme mlada žena išla kod moje žene na masažu. Nije nigdje radila Muž joj je bio veliki biznismen, a novac joj nije nedostajao. Izgledala je predivno, a jedino što ju je smetalo bile su proširene vene na nogama. Žena je često pričala o sebi i svom životu. Iz njenih priča postali su jasni uzroci njene bolesti.

– Lyudmila, znaš, često razmišljam o onome što me čeka u budućnosti. I iz nekog razloga uvijek osjećam strah i tjeskobu. Čini mi se da se mojem mužu moglo dogoditi nešto. I što će se onda dogoditi sa mnom?

3. Proširene vene – (Guru Ar Santem)

Suzbijanje bijesa, nezadovoljstvo u sebi. Osoba je ljuta na nekoga, na život, u teškim situacijama i u ovom trenutku Manipur proizvodi puno negativne destruktivne energije. Ako ga osoba odmah baci na psovku, vrišti, tvrdi, mogu postojati i druge bolesti, a varikozne vene nastaju kada potisne tu energiju u sebi pomoću volje. Potisnuta voljom, gnjev se baca kroz noge. u nogama postoje kanali kroz koje tijelo uklanja nepotrebnu energiju. Ako se nezadovoljstvo nečim manifestira dulje vrijeme, tada se kanali ne mogu nositi s oslobađanjem razorne energije i to se odražava na tkiva fizičkog tijela. Energija zlobe i kronične iritacije nalikuje vrtloženom crnom dimu. Obratite pažnju na uzorak natečenih vena na nogama – to je jednostavno takav. Zakon sličnosti se također očituje ovdje. Osoba ne želi bacati takvu energiju na druge kako ne bi pokvarila odnos, i potiskuje ga u sebi. Energetski mehanizam ove bolesti nije isti kao u slučaju miopije. Ondje ljudi koji ga okružuju zadaju energetski udarac, ali ovdje se osoba uništava.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Psihosomatika i varikozne vene: odnos prema Hayu i Sinelnikovu

Varikozne vene su među najčešćim vaskularnim bolestima koje se dijagnosticiraju kod žena i muškaraca. Ovu bolest uzrokuju različiti čimbenici, postoje i psihološki uzroci varikoznih vena.

Prema mnogim liječnicima, noge mogu boljeti zbog svih vrsta psihosomatskih poremećaja, što ponekad uzrokuje da pacijent postane potpuno socijaliziran. Ako je pacijent isprobao različite metode terapije, ali stanje se ne poboljšava, psihološki problemi mogu biti uzrok venske bolesti.

Da biste se riješili patologije, poboljšali stanje krvnih žila, vrijedno je revidirati svoje poglede na život, očistite se od toksina ne samo fizički, već i duhovno. Takav sustav liječenja često pomaže kod poraza bolesti donjih udova, čak i u poodmakloj fazi.

Što je s ovim člankom:

Zašto se varikozne vene razvijaju?

Varikozne vene karakteriziraju porast i oticanje vena, što rezultira reljefnim izbočinama na površini kože. Patologija se obično proteže na donjim ekstremitetima, jer su noge najčešće podvrgnute ogromnim fizičkim naporima.

Zbog dužeg sjedenja ili stajanja, poremećen je protok krvi. Zbog insuficijencije venskog zalistaka, nije osiguran normalan odljev krvi iz donjih ekstremiteta. Kao rezultat toga, razvijaju se varikozne vene.

Varikozne vene su primarne kada je njezina pojava povezana s urođenim manama. U ovom slučaju, bolest je obično nasljedna. Uzrok varikoznih vena je prisutnost nerazvijenih venskih zalistaka, kongenitalne ravne stopala, nedostataka u mišićnom sloju zidova vena.

Sekundarna patologija razvija se kao rezultat stečenog poremećaja krvožilnog sustava, koji je izložen sljedećim razlozima:

  • Pretjerani stres na krvnim žilama.
  • Kompresija vaskularnog lumena hipertrofičnim tkivom ili tumorom.
  • Pojava hormonskih poremećaja i poremećaja neurohumoralne venske regulacije.
  • Oštećenja venskih zidova štetnim imunološkim kompleksima.
  • Aktivnost virusa, bakterija, parazita.
  • Akutno trovanje ili kronična intoksikacija tijela.
  • Kršenje neuralne regulacije venskog tonusa na razini središnjeg živčanog sustava.

Najčešće, liječnici vjeruju da se varikozne vene razvijaju zbog nasljedne predispozicije tijela. Bolest se budi kad je izložena određenim čimbenicima. Što se tiče psihosomatike, nisu svi liječnici suglasni da se patologija može razviti zbog psiholoških razloga.

U međuvremenu, postoji obilje dokaza da se sve bolesti razvijaju iz živaca, uključujući varikozne vene. Da biste se riješili bolesti, prvo morate naučiti kako se nositi s emocijama, riješiti se starih ozljeda i pritužbi.

Uz to se koriste tradicionalne metode liječenja lijekovima.

Psihosomatski uzroci varikoznih vena

Mnogi se pacijenti pitaju zašto neki ljudi, čak i sa slabom nasljednošću, ne pate od varikoznih vena prije starosti, dok se drugi žale na jačinu i bolove u nogama već u tinejdžerskoj dobi. Postoje sve vrste faktora koji utječu na zdravstveno stanje. Ali najčešće se oštećenje rođenja pogoršava nekim psihološkim razlogom.

Nanovein  Pripravci od konjskog kestena protiv varikoznih vena

Prema psihosomatici. Varikozne vene razvijaju se u nedostatku slobode – i globalne i domaće. Odnosno, bolest utječe na one koji nisu u stanju živjeti onako kako želi. Takvi ljudi ne mogu postići svoj cilj, riješiti težak zadatak, živjeti bez odmora, raditi ne na svom omiljenom poslu, obraćajući pažnju na mišljenja drugih.

Odnosno, oni koji pate od varikoznih vena su ljudi koji se osjećaju suzdržano i nisu u stanju prevesti željeno u stvarnost. I sve dok se ta osoba ne nauči opustiti, opustiti, živjeti slobodno i ostvariti svoje snove, bolest neće napustiti njegovo tijelo.

  1. Pojava boli i težine u nogama simboličan je faktor. Osoba osjeća da mu je teško živjeti, nema snage za kretanje, ali ne može napustiti teret zbog čega počinje patiti.
  2. Proširene vene obično pogađaju ljude koji su odgovorni, ovisni, perfekcionisti, skloni sebe kriviti za sve, a također nastoje učiniti sve savršeno.
  3. Kad su na prvom mjestu pojma „mora“ i „mora“, automatski pada u zonu rizika.

Postoji psihosomatsko stajalište da takvi ljudi stvaraju uski okvir službenih dužnosti, a dužnost se istovremeno širi koliko je to moguće. Život, sklapanje braka, posao, rađanje djece događa se samo zato što je potrebno. A kako jedva nema dovoljno snage na kraju i vremenu, treba se odreći dragocjenih želja. Kao rezultat toga, snovi postaju sablasni i nedostižni.

Pacijenti s varikoznim venama obično ne znaju uživati ​​u životnim trenucima, žive po pravilima i naredbama drugih. Takvi se ljudi također ne znaju opustiti, ako se jednom puste, onda dugo prigovaraju u očitovanju lijenosti ili slabosti.

Kako bi bili korisni drugima, djeluju bez predaha, zbog čega se brzo istroše i nakupljaju kronični umor.

Taj se osjećaj očituje navečer u obliku boli i težine u nogama.

Psihološki čimbenici varikoznih vena

Kao što znate, svaka bolest je posljedica. Da biste razumjeli što izaziva razvoj varikoznih vena, vrijedno je razumjeti psihološke uzroke vaskularne patologije. Ovo će vam pomoći da shvatite koje mjere treba poduzeti za liječenje i kako spriječiti povratak bolesti.

Uzrok varikoznih vena je psihosomatika, kao što Louise Hay primjećuje u svojim djelima. Po njenom mišljenju, bolest se počinje pojavljivati ​​kada je osoba dulje vrijeme u omraženoj situaciji. U ovom slučaju, stanje prati pad snage, obeshrabrenje, osjećaj kao da je osoba preopterećena i koristi posljednje snage.

Kako bi se izliječila, Louise Hay predlaže da volite život kakav jest, naučite osjećati slobodu i lako se predajte toku, uživajte u svakom trenutku i osjećajte se ispravno.

  • Prema Liz Bubo, ljudi koji pate od varikoznih vena žele biti slobodni, imaju puno vremena, ali ne znaju što učiniti. Oni se fizički i emocionalno trude, shvaćaju svoje zadatke ozbiljno i zato ih smatraju preobilnim. Tijekom rada takva osoba ne osjeća radost, pokušava se prisiliti da prihvati neugodnu situaciju i proživi je.
  • Što je teža bolest varikoze, problematičniji je život. Sva iskustva i preopterećenja idu na noge, od kojih do večeri postoji bol u donjim ekstremitetima. Kako biste odbacili taj teret, preporučuje se odustati od koncepta "potrebno", omogućiti tijelu da se opusti i odmori, a pritom ne krivite sebe za to. Vrijedno je mentalno osluškivati ​​sebe, svoje srce i želje.
  • Da biste saznali uzrok bolesti, morate si odgovoriti na jednostavna pitanja: „Kako opisati ono što sada osjećam?“, „Što zbog bolesti ne mogu učiniti?“, „Da su mi se snovi ostvarili, kakav bi bio moj život? "," Ako dopustite sebi da ispunite svoju želju, što će se strašno ili neprihvatljivo dogoditi u mom životu? ".
  • Odgovori će vam omogućiti da ispravno procijenite situaciju, identificirate blokirane želje, utvrdite razlog koji ne dopušta samoostvarenje, stvara fizički problem i rezultira bolešću.

Varikozne vene, prema Sinelnikovu, razvijaju se kod ljudi koji se osjećaju preopterećene i preopterećene. Najčešće su takvi bolesnici pogrešno birali smjer u životu. Profesor preporučuje procijeniti koliko postojeća profesija otkriva kreativnost ili, obrnuto, koči razvoj.

Svaka aktivnost ne bi trebala donijeti samo novac, već i pružiti priliku za stvaranje, uživanje i poboljšanje. Kada je osoba dugo u omraženom okruženju, bilo da je povezana s poslom ili obiteljskim životom, vene se šire i noge postaju teže. Također, patogeneza varikoznih vena na nogama povezana je s osjećajem straha za budućnost, što sprečava lako i slobodno kretanje naprijed.

Prema Guru Ar Santemu, destruktivna negativna energija nastaje zbog bijesa. Kad ga osoba potiskuje i nakuplja u sebi, bijes pokušava izaći kroz kanale koji idu do nogu.

Uz dugotrajno nezadovoljstvo, tijelo se ne nosi s negativnom energijom, to utječe na tkiva nogu, kao rezultat, vene se počinju proširiti.

Kako se riješiti bolesti

Medicinska dijeta pomoći će očistiti tijelo toksina i negativne energije. Da biste preispitali svoj stav prema životu, bolje je obratiti se psihologu koji će vam pomoći otkriti uzrok povrede i reći vam kako riješiti problem.

Važno je naučiti kako se opustiti i pružiti sebi radost. Započnite s 10-minutnim odmorom i naučite tijelo da se redovito opušta. Također morate odbaciti ideju da osoba uvijek ima nešto za nekoga. Ako se to ne odnosi na obitelj i drage ljude, bolje je trošiti vrijeme na sebe.

Vrijedno je podučiti se da se na vrijeme zaustavite i odmorite. I, naravno, trebate pratiti svoje zdravlje, ne zaboravite na redovite šetnje svježim zrakom i, ako je potrebno, uzimajte lijekove za vene na nogama, posebno flebotonike.

Uzroci varikoznih vena opisani su u videu u ovom članku.

Energetski uzroci varikoznih vena

Bolest je posljedica. Pokušajmo se pozabaviti psihološkim razlozima. Tada će biti jasno što dalje i kako raditi na iscjeljivanju.

1. Varikoza – (Louise Hay)

Uzroci bolesti
Nalazite se u situaciji koju mrzite. Pad duha, obeshrabrenje. Osjećam se preopterećenim i preopterećenim.

Moguće iscjeljujuće rješenje
Ja sam istina. Živim i hodam kroz život s radošću u srcu. Volim život i slobodno tečem životom.

2. PROŠIRENJE VARIKOZE VINA – (LIZ BURBO)

Fizičko blokiranje
Varikozne vene – bolest koja se očituje povećanjem veličine vena i smanjenjem elastičnosti venskih zidova.

Emocionalna blokada
Osoba koja boluje od varikoznih vena želi više slobode i slobodnog vremena, ali ne zna što bi. Preopterećen je, a mnogi zadaci i problemi izgledaju mu nepodnošljivo, budući da je sklon pretjerivanju njihove ozbiljnosti. Dok radi, ne osjeća radost. Možda se ta osoba stalno prisiljava na situaciju koja mu je krajnje neugodna. Svrha dijela tijela u kojem su nastale varikozne vene ukazuje na to na kojem području života treba tražiti problem.

Mentalno blokiranje
Što je jači osjećaj težine (na primjer u nogama) koji vas bole vene izazivaju, to vam se teže čini. Morate shvatiti da nije sve u ovom životu definirano riječju mošt, Možete si dopustiti da se odmorite, opustite bez da sebe optužujete. Tihi glas zbog kojeg neumorno radite cijelo vrijeme nije glas vašeg srca. Pouzdajte se u svoje srce, koje bolje poznaje vaše potrebe. Odaberite što želite i što volite.

Duhovna blokada i zaključak
Da biste razumjeli duhovnu blokadu, koja sprječava zadovoljavanje važnih potreba vaše istine Яpostavljajte sebi pitanja. Odgovori na ova pitanja omogućit će vam da preciznije utvrdite stvarni uzrok vašeg fizičkog problema.

Pitanja koja trebate postaviti sebi:

Fizičko blokiranje
"Koji epiteti najbolje opisuju ono što trenutno osjećam u svom tijelu?" Odgovor na ovo pitanje u potpunosti će odražavati vaš stav prema osobi ili situaciji koja je izazvala problem.

Nanovein  Protokol liječenja gljivica na noktima stopala

Emocionalna blokada
"Što mi ta bolest ne dopušta?" Odgovor na ovo pitanje omogućit će vam da odredite koje su želje blokirane."Koja me bolest prisiljava na to?" Započnite svaki odgovor na to pitanje negativnom česticom "ne" i saznat ćete koje su želje blokirane.

Duhovno zaključavanje
"Kad bih si dopustio da ostvarim te želje, kako bi se moj život promijenio?" (To se odnosi na želje koje ste odredili odgovaranjem na prethodna pitanja.) Odgovor na ovo pitanje određuje duboku potrebu vašeg bića, blokiranu nekom lažnom vjerom.

Mentalno blokiranje
"Ako bih sebi dozvolio da budem … (ovdje ubacim odgovor na prethodno pitanje), što bi bilo strašno ili neprihvatljivo u mom životu?" Odgovor na ovo pitanje omogućit će vam da identificirate vjerovanje koje vas blokira, vaše želje i vašu potrebu za samoostvarenjem, stvarajući tako fizički problem.

3. PROŠIRENJE VARIKOZE VINA – (VALERY SINELNIKOV)

Opis razloga
Varikozne vene često pate od ljudi koji imaju osjećaj zagušenja i potištenosti. Jedan od uzroka ove bolesti je pogrešno odabran smjer u životu. Razmislite o svojoj profesiji. Omogućuje li vam otkriti svoj kreativni potencijal? Ili, obrnuto, usporava vaš razvoj? Ako je ovo posljednje istinito, preispitajte svoj odnos prema poslu. To bi vam trebalo pružiti ne samo priliku za zarađivanje, već i radost kreativnosti, užitka, mogućnost samo usavršavanja.Državanje duže vremena u situaciji koju mrzite također može dovesti do širenja vena. Na primjer, obiteljski odnosi u ćorsokaku.

Muškarac i žena u braku su više od dvadeset godina. Zlostavlja alkohol, vrijeđa je i tuče je. Na sebe povlači kolica obiteljskih problema. U obitelji dugo nema ljubavi i međusobnog razumijevanja. Takva situacija ne odgovara ženi, ali ona se ne usuđuje poduzeti odlučan korak i prekinuti ovu vezu.

Drugi važan razlog je strah za budućnost. Taj strah postaje prepreka lakom i slobodnom napretku.

Neko je vrijeme mlada žena išla kod moje žene na masažu. Nije nigdje radila Muž joj je bio veliki biznismen, a novac joj nije nedostajao. Izgledala je predivno, a jedino što ju je smetalo bile su proširene vene na nogama. Žena je često pričala o sebi i svom životu. Iz njenih priča postali su jasni uzroci njene bolesti.– Lyudmila, znaš, često razmišljam o onome što me čeka u budućnosti. I iz nekog razloga uvijek osjećam strah i tjeskobu. Čini mi se da se mojem mužu moglo dogoditi nešto. I što će se onda dogoditi sa mnom?

4. PROŠIRENJE VARIKOZE VENE – (GURU AR SANTEM)

razlog:
Suzbijanje bijesa, nezadovoljstvo u sebi. Osoba je ljuta na nekoga, na život, u teškim situacijama i u ovom trenutku Manipur proizvodi puno negativne destruktivne energije. Ako ga osoba odmah baci na psovku, vrišti, tvrdi, mogu postojati i druge bolesti, a varikozne vene nastaju kada potisne tu energiju u sebi pomoću volje. Potisnuta voljom, gnjev se baca kroz noge. u nogama postoje kanali kroz koje tijelo uklanja nepotrebnu energiju. Ako se nezadovoljstvo nečim manifestira dulje vrijeme, tada se kanali ne mogu nositi s oslobađanjem razorne energije i to se odražava na tkiva fizičkog tijela. Energija zlobe i kronične iritacije nalikuje vrtloženom crnom dimu. Obratite pažnju na uzorak natečenih vena na nogama – to je jednostavno takav. Zakon sličnosti se također očituje ovdje. Osoba ne želi bacati takvu energiju na druge kako ne bi pokvarila odnos, i potiskuje ga u sebi. Energetski mehanizam ove bolesti nije isti kao u slučaju miopije. Ondje ljudi koji ga okružuju zadaju energetski udarac, ali ovdje se osoba uništava.

Pa, sada se nadam da je jasno gdje se u kojem smjeru treba kretati i koje duhovne poruke sastavljati. Mislim da se ovdje može sastaviti čitav kompleks poruka. I sa svih strana da razradimo situaciju.

Koje bi bile vaše duhovne poruke?
Podijelite u komentarima u nastavku.

Samo-masaža za aktiviranje protoka krvi u nogama.

Predložena samo-masaža aktivira protok krvi u prstima, stopalima, koljenu, gležnjevima nogu i mišića lumbalnog dijela. Ovo je učinkovita metoda sprječavanja varikoznih vena, bolesti zglobova i stopala.

Svatko bi trebao znati da se snažna arterija spušta do stopala i prstiju svake noge, a ista vena se uzdiže do srca. Kapilare povezuju ove krvne stanice – mnoge tanke epruvete kroz koje crvena krvna zrnca mogu napredovati samo jedno za drugim.

S lošim protokom krvi kroz kapilare prstiju i stopala (ozljede, dugo stajanje, težak fizički rad, itd.), Krv u malim količinama s naporom se kreće od arterija do vena.

U ovom slučaju, desni atrij (ovo je pumpa koja crpi krv iz vena u srce) ne može nadvladati silu vakuuma stvorenu u venama zbog malog protoka krvi kroz kapilare prstiju i stopala.

Krv se zadržava, postupno se nakuplja u venama, proširuje zidove i povećava njihovu duljinu. Dakle, postoji varikozne vene. U ovoj situaciji srce, da bi osiguralo vitalne funkcije tijela, ispumpava krv iz drugih vena, u kojima slobodnije prolazi kroz kapilare. Ako su kapilare drugih organa neprohodne u tijelu, tada će srce prestati zbog nedostatka venske krvi. Stoga se ova vježba mora izvoditi svakodnevno.

Sjednite na sofu, krevet ili stolicu. Savijte desnu nogu u koljenu, nogu povucite prema trbuhu tako da se prsti mogu saviti i masirati. Glazite svaki prst najmanje 35 puta. Zatim kliznim energičnim pokretima masirajte potplat i vrh stopala. Nakon toga, ispravite nogu i kliznim pokretima prstiju masirajte potkoljenicu i bedra. Također, masirajte lijevu nogu. Navečer napravite toplu kupku za stopala.

Ne nosite uske cipele kako ne bi došlo do zastoja krvi u venama i lako bi ušla u srce

SEDAM VJEŽBE ZA VARIKOZU.

Savjetuje ih kandidat medicinskih znanosti, liječnik prve kategorije, viši predavač na Odjelu za medicinu sporta Moskovske državne akademije za fizičku kulturu Irina KOTESHEVA. Terapeutske vježbe izvode se ležeći, s povišenim položajem nogu, laganim tempom, bez zadržavanja daha.

1. Ležeći na leđima, ispružite ruke uz torzo, ravne noge stavite na stolicu. Savijte i savijte desnu i lijevu nogu naizmjenično 5 puta. Ponovite vježbu istovremeno s obje noge 5 puta.

2. Ležeći na leđima, ispružite ruke uz torzo. Podignite i raširite noge, istegnuvši čarape, izvršite rotaciju u zglobovima gležnja s desne i lijeve strane. Ponovite 5-7 puta u svakom smjeru.

3. Početni položaj je isti. Savijte koljena i izvodite kružne pokrete u zglobovima koljena desno i lijevo, 5-8 puta u svakom smjeru.

4. Napravite postolje na ramenima („breza“). Raširite noge. Zamahnite nogama ("škare"). Ponovite 4-7 puta.

5. Početni položaj je isti. Savijte noge u zglobovima koljena i "papučite". Ponovite vježbu 5-7 puta.

6. Ležeći na leđima, ispružite ruke uz tijelo. Stavite noge savijene u koljena s nogama na zidu. Korak povisite, a zatim niz zid 5 puta.

7. Ležeći na leđima, podignite ravne noge i postavite stopala na zid ili oslonite noge na visoko postolje. Potopite 5-10 minuta.

Treba se usredotočiti na svoje osjećaje i razinu tjelesne kondicije. Imajte na umu da opterećenja treba povećavati postupno. Kompleks se može izvoditi u bilo koje vrijeme prikladno za vas, ali redovito. Pokušajte raditi vježbe 1 i 7 dva do tri puta dnevno. Ako osjetite nelagodu, obratite se svom liječniku.

Lagranmasade Hrvatska