Elena malysheva o artrozi

Elena Malysheva u svojoj TV emisiji "Zdravo uživo" na prvom kanalu dotiče se mnogih zdravstvenih problema. Puno zraka provodi se poput bolesti poput artroze zgloba koljena. Mnogo je uzroka pojave nelagode u pateli, a prije nego što nađete metodu liječenja, morate je ispravno dijagnosticirati – to kaže stručnjak.

Elena Malysheva u svom programu prilično često govori o zglobovima koljena. Osim toga, Malysheva razmatra svaki uzrok problema s nogama, uključujući artrozu zgloba koljena i zašto se javlja bol u koljenom zglobu. Stručni i pomoćni predavač u zajedničkom programu bio je dr. Anatolij Orletsky, dr. Med. Anatolij Kornejevič šef je centra za sportske ozljede i rehabilitacije. Njegove su preporuke jednostavno neprocjenjive.

Varikozne vene lako se eliminiraju bez operacije! Za to mnogi Europljani koriste Nanovein. Prema flebolozima, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda za uklanjanje varikoznih vena!

Nanovein je peptidni gel za liječenje varikoznih vena. Apsolutno je učinkovit u bilo kojoj fazi manifestacije varikoznih vena. Sastav gela uključuje 25 isključivo prirodnih, ljekovitih sastojaka. U samo 30 dana korištenja ovog lijeka možete se riješiti ne samo simptoma varikoznih vena, već i ukloniti posljedice i uzrok njegove pojave, kao i spriječiti ponovni razvoj patologije.

Nanovein možete kupiti na web mjestu proizvođača.

Znakovi problema sa zglobovima

Live Healthy program o zglobovima koljena

Na početku programa "Živite zdravo", prema tradiciji, Elena Malysheva je provela test za publiku s Anatolijem Orletskim. Gosti su zamoljeni da sjednu nekoliko puta. Oni ljudi koji su čuli škripanje u krilu pritisnuli su crveni gumb na daljinskom upravljaču.

Većina je našla problem. Kao što je istaknuo profesor Orletsky, artroza i artritis u Rusiji su se značajno „pomladili“. Ako su prije škripanje i škripanje u koljenima pronađeni samo kod starijih ljudi, sada je problem s koljenima poznat mnogim mladima.

Video ispod prikazuje ulomak iz TV emisije "Zdravo uživo", gdje Elena Malysheva i Orletsky razgovaraju o tome što je artroza zgloba koljena.

Lagana mrvica pri kretanju ili čučnju može ukazivati ​​na oštećenje koljena. Da ne spominjem bol – kad se otkrije, odmah trebate konzultirati stručnjaka.

Uzroci bolesti zglobova

Ljudi s prekomjernom težinom imaju probleme s koljenom

Jedna od junakinja programa ušla je u dvoranu žaleći se da boli koljeno – Malysheva i njezin tim pokušali su pomoći. Žena je očito bila preteška – teško se kretala. Koljeno je najveći zglob u ljudskom kosturu, ali ovaj mehanizam također čini mnogo "posla". Zglob koljena pomiče cijelu tjelesnu težinu s mjesta. Stoga ljudi koji imaju višak kilograma najčešće imaju problema s koljenima. Spoj jednostavno ne podnosi velika opterećenja.

Čak i ako je zglob zamijenjen, a problem viška kilograma ostane neriješen, koljena će i dalje boljeti. Kad se nosi, hrskavice suze. Ne može izdržati veliku težinu, meniskus je rastrgan. A to dovodi do upale u zglobu.

Uzroci problema s koljenima, osim velikih opterećenja, uključuju i hormonalnu razinu. Stoga se artritis i artroza sve češće pojavljuju kod mladih ljudi. Ali ipak je sport na prvom mjestu. Sportaši su skloniji stanjivanju hrskavice i meniscima.

Stupanj bolesti možete odrediti uho – spuštajući se stepenicama ili čučeći, trebate obratiti pažnju na škripanje u koljenima. Ako prevladava naglašeni zvuk, koji je popraćen bolnim senzacijama, onda to možda već govori o razvoju artroze. Budući da je bol pri savijanju koljena karakteristična za oštećenje meniskusa.

S godinama se u ljudskom tijelu događa degenerativna promjena meniskusa koljena. Slabi, postaje puno tanji i gubi svoju izvornu elastičnost. Nadalje, tijekom nekoliko godina, meniskus se počinje urušavati.

Zašto se pojavljuje bol i kako je liječiti

Hrskavica koljena

Bol u zglobu koljena pregledao se više puta u časopisu Live Healthy.

Ako je iz nekog razloga oštećeno hrskavično tkivo, tada ga više nije moguće obnoviti. Ne vjerujte reklamiranju lijekova koji obećavaju potpuno obnavljanje hrskavice. To nije moguće. Uostalom, novi neće rasti – to je činjenica.

Ruptura hrskavice, ligamenta ili meniscija može se izliječiti samo kirurškom intervencijom.

Tijekom godina, ili uz stalni fizički napor, hrskavica zgloba koljena postaje tanja. U početku se pojavljuju male pukotine – ovo je prva faza, a ako propustite ovu točku – nemojte započeti pravodobno liječenje, tada će se pukotine zaustaviti u ozbiljnim suzama. Ako dođete do četvrtog stadija bolesti, tada osoba neće moći hodati, jer su kosti već snažno deformirane. Zamjena zgloba provodi se samo u trećem stadiju bolesti.

Dr. Orletsky uvjeren je da su injekcije druga najpopularnija učinkovita metoda u liječenju koljena. Podsjetimo da je prva metoda operacija. Samo će operacija uništiti uništeni element zgloba koljena novim. Injekcije mogu ukloniti bol i mrvicu, ali ne zamjenjuju meniskus i hrskavicu.

Postoje dvije metode liječenja koljena – konzervativna i kirurška. Dakle, injekcije su konzervativna metoda. U stanju je napuniti ravnotežu podmazivanja u zglobu. Kroz iglu se u koljeno unosi nedostajuća količina maziva i time se rješava problem drobljenja.

Profesor Orletsky predlaže da se injekcije "podmazuju" dva puta godišnje za one koji su skloni problemima sa zglobovima koljena. To su starije osobe, prekomjerni ljudi i sportaši. A također i oni koji se u svom načinu života često suočavaju s teretima. Injekcije se rade kako bi se izbjegao trenutak nedostatka podmazivanja. Za Rusiju je to apsolutno normalno iskustvo. Injekcije se najbolje rade u proljeće i jesen.

Osim injekcija, moguće je tabletama ukloniti i upalu oštećenog zgloba. U ovom će slučaju nesteroidni protuupalni lijekovi pomoći. Oni će ublažiti oticanje i smanjiti bol. Ali dozu treba odrediti samo liječnik, inače ne možete izliječiti koljeno, ali naštetiti cijelom tijelu.

Za bol u koljenom zglobu vrlo je važno raditi na opuštanju mišića. Za to se koriste lijekovi – mišićni relaksanti.

Sve ove lijekove treba uzimati samo prvih pet dana, odnosno kratke tečajeve. Od samog početka pojave boli, nesteroidi mogu ublažiti bol. Ali ako dugo pijete tablete, liječnicima će biti teško utvrditi uzrok nelagode u koljenu, a ne samo ublažiti bol.

Stoga, ako se liječi samo tabletama koje ublažavaju bol i upalu, tada će oštećeno tkivo i dalje propadati.

Ojačaj koljena

Vježbe jačanja koljena

U slučaju viška kilograma važno je ojačati koljena. Da biste to učinili, Elena Malysheva, govoreći o jačanju zglobova koljena, nudi izvođenje posebnih vježbi: ležanje na podu, okrenite se na jednu stranu. Stopala se okupljaju i šire noge u koljenima.

Zahvaljujući ovoj vježbi, stražnjica se jača, a oni su izravno odgovorni za stanje koljena. Dalje – stavite konopac ispod bedra ispod bočne strane. Ruka se savija u laktu i služi kao oslonac tijelu. Počinjemo voziti na preskakanju konopa.

Pola čučnjeva su također korisna za probleme s koljenom. Sjedeći ili ležeći, možete zakretati nogu u koljenu. Ali ove vježbe morate izvoditi s oprezom. Isključite vježbe stajanja, skakanje i posebno trčanje!

Nanovein  Koliko su opasne varikozne vene za trudnice, uzroci razvoja i liječenja bolesti

Vježba povećava protok krvi. Stoga, malo po malo, ali morate početi vježbati. Bit će vrlo korisna masaža. Možete napraviti vakuum masažu limenkom. Staklenku možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Košta do 100 rubalja.

Umjesto limenke, možete koristiti običan klip, koji se može naći u svakoj kući. Prije masaže, klip se mora dobro isprati, a zatim nanijeti na koljeno. Držite usisani klip na šalici ne više od dvije minute. Ali u slučaju edema koljena, masaža je kontraindicirana!

Osobe u dobi mogu nositi jastučić na koljenu ili nanijeti elastični zavoj. Zavoj će se dogoditi da ojača zglob i ograniči nepotrebno kretanje.

Rezimirajući, možemo reći da trebate zaštititi svoje zdravlje. Da ne biste započeli bolest, morate slušati svoje tijelo i na vrijeme se obratiti kvalificiranom stručnjaku. To će spriječiti ekstremno rješenje problema s koljenom – operaciju. Kako biste se detaljno upoznali s preporukama profesora Orletskog, možete pogledati zapis programa "Živite zdravo" o zglobovima koljena.

Deformirajuća artroza. Živim sjajno! Ulomak izdanja 16.12.2016

Ugradi kod

postavke

Igrač će se automatski pokrenuti (ako je tehnički moguće) ako je u polju vidljivosti na stranici

Veličina igrača automatski se prilagođava veličini bloka na stranici. Omjer slike – 16 × 9

Uređaj će reproducirati videozapis na popisu naslova nakon reprodukcije odabranog videozapisa

S godinama se hrskavica zgloba istroši i razvija se artroza. Simptomi artroze su škripanje i bol u zglobovima. Je li moguće sami se nositi s boli lijekovima ili će se prije ili kasnije morati pribjeći operaciji?

Pogledajte zajedno

Najpopularniji

preporučeno

Posljednje izmjene

Moje pretplate:

© 1996.-2019., Prvi kanal. Sva prava zadržana.
Zabranjeno je potpuno ili djelomično kopiranje materijala.
Uz dogovoreno korištenje materijala na web mjestu, potrebna je veza do izvora.
Kôd za umetanje u blogove i druge izvore objavljene na našoj web stranici može se koristiti bez odobrenja.

Emitiranje zračnog toka putem Interneta bez koordinacije na Internetu strogo je zabranjeno.
Emitiranje je moguće samo ako koristite uređaj za reprodukciju i mrežni sustav za emitiranje na programu Channel One.
Prijava za organizaciju emisije.

Informativni kanal 7 tel. +495 (617) 73-87-XNUMX

Najpotpuniji odgovori na pitanja o temi: "Malyshev artroza zgloba koljena."

Zdravlje s Elenom Malyshevom. Intraartikularna injekcija za artrozu

Elena Malysheva, Stas Piekha i profesor ortopedije Nikolaj Vasilijevič Zagorodni u programu Zdravlje na Kanalu jedan govorili su o liječenju artroze koljena i ublažavanju bolova u koljenu pomoću intraartikularnih injekcija umjetne sinovijalne tekućine visoke molekulske mase, preparata s hialuronskom kiselinom visoke viskoznosti.

Radnja o intraartikularnim injekcijama počinje od 23. minute.

Problem možete gledati i na web mjestu Kanala jedan ili na web stranici programa Zdravlje s Elenom Malyshevom.

Rujna 7 2010

Bol u koljenu. Artroza koljena

Zašto šarke kucaju? Govorimo o zdravlju zgloba koljena.

Tema: O medicini

Zemljište: Bol u koljenu. Artroza koljena

Datum zračenja: 7. rujna 2010

Zglobne površine su obično glatke. S artrozom postaju
neravnomjerno, zglobovi počinju puknuti, zbog smanjenja broja intraartikularnih
zglob tekućine postaje upaljen, što izaziva jaku bol.

Umjetna intraartikularna tekućina

Jedna od metoda liječenja artroze je injekcija hijaluronske kiseline.
unutar zgloba. Kiselina pruža podmazivanje zgloba, ublažava upalu,
smanjuje bol pri hodanju.

Potražiti liječnika

Sve bolesti zglobova utječu na stanje kralježnice: čovjek je poštedi
bolna noga, počinje šepati, kao rezultat pokreta kralježnice
a zdjelica je slomljena.

Razgovarajte o lijekovima sa svojim liječnikom

Injekcije hijaluronske kiseline često se provode u kombinaciji s fizioterapijom
i uzimanje lijekova.

Pitanje:

Hoće li elastični jastučić za koljeno pomoći kod bolova u koljenu? Odgovor: Ponekad je jastučić za koljeno korisniji od fizioterapije. Prije nego što započnete liječenje zglobova, morate saznati uzrok artroze: je li došlo do ozljede, postoji li oštećenje meniskusa, hrskavice.

Pitanje:

Je li istina da se zglobovi liječe tekućim dušikom? Odgovor: Prije uklanjanja sinovijalna membrana (unutarnja školjka zglobne vrećice) može se zamrznuti tekućim dušikom. Danas ovaj postupak nije osobito popularan, jer tijekom njegove primjene postoji rizik od oštećenja zdravih tkiva.

Danas želimo da nas čuju oni ljudi čija koljena bole.
Čak smo imali i slogan: „Da vas život ne stavi na koljena – razmislite o zglobovima koljena.“

Danas imamo posebnog gosta Fedora Leonidoviča Lazka.
– Što treba učiniti kako bi se testirali na probleme sa zglobovima koljena?

Lazko F.L .:
Prije svega, morate se sjetiti je li vaše koljeno ozlijeđeno i boli li vas.
Za test, stavite ruku na patelu i izvedite nekoliko puta savijanje, produženje noge.
Slušajte, ima li kakvih klikova ili trenja ili je možda s vama sve u redu.

Ovaj jednostavan test pomoći će vam da identificirate bolest koja počinje ili se već razvila u zglobu koljena.

Od devet pregledanih, njih osam ima problema sa zglobovima koljena. No, u studiju postoji osoba kojoj je danas potrebna pomoć, jer je njegova situacija potpuno loša.

– Koji je problem našeg pacijenta?

Lazko F.L .:
Nije imala ozljede, ali već je s malim uspjehom liječena ambulantno.
Pacijentu je dijagnosticirana artroza zgloba koljena, što je i potvrđeno.

Mi kažemo: "Osteoartritis zgloba koljena", i o čemu se radi? Normalno je zglob savršeno glatki, a kod artroze se ta glatka površina raspada, hrskavica postaje dvostruka, zato imamo krckanje, pucketanje u zglobovima. To je ono što uzrokuje upalu i dovodi do smanjenja intraartikularne tekućine unutar zgloba.

Intra-artikularna tekućina podmazuje naše zglobove i omogućava im da se slobodno kreću.

– Kako ćemo spasiti svog pacijenta?

Lazko F.L .:
Jedna od metoda liječenja je uvođenje posebnih lijekova. Ovi lijekovi sadrže hijaluronsku kiselinu, koja je također mazivo i ima protuupalni učinak.
Trenutno ćemo nadomjestiti nedostatak intraartikularne tekućine uz pomoć takvog lijeka.

– Ako boli zglobove, utječe li to nekako na držanje osobe?

Shubin D.N .:
To utječe ne samo na držanje, već i na kralježnicu.
Pri hodu osoba poštedi bolnu nogu, dok kralježnica poprima skotski oblik.

Lazko F.L .:
Nakon primjene lijeka, molimo pacijenta da savije i savije koljeno tako da se tekućina distribuira unutar koljena.

Ovaj postupak se provodi ambulantno, ne zahtijeva hospitalizaciju, smještaj u bolnicu, ovo je prekrasan primjer suvremene medicine.
– U ovom slučaju, je li potrebno promatranje ili nešto drugo?

Lazko F.L .:
U pravilu se napravi nekoliko injekcija. Na tečaju od 3 do 5 injekcija.
Ove injekcije često se kombiniraju s fizioterapijom i oralnom primjenom za jačanje hrskavice.

Pitanja publike:

"Hoće li elastična jastučnica za koljeno pomoći kod bolova u koljenu? Lazko F. L.: Najvjerojatnije ne, ali psihološki će koljeno jastučić puno pomoći.

Ali to nije pravi pristup, trebate otkriti razlog i riješiti ga se, a tada već možete koristiti jastučić za koljena. Tada će učinak biti.

– Čuo sam da se tekući dušik ubacuje u koljeno, je li to ispravno ili nije i je li to potrebno?

Lazko F.L .:
Na niskim temperaturama stanice umiru.
Takav tretman nije široko korišten u liječenju reumatoidne artroze, ali nije siguran tretman koji može oštetiti zdrava tkiva. Češće, ponekad sada koriste kisik.

Dopustite da se predstavim. Moje ime je Vasily. Radim kao masažni terapeut i kiropraktičar više od 8 godina. Vjerujem da sam profesionalac u svom području i želim pomoći svim posjetiteljima stranice da riješe svoje probleme. Svi se podaci za web mjesto prikupljaju i pažljivo obrađuju kako bi se u dostupnom obliku prenijele sve potrebne informacije. OBAVEZNO savjetovanje sa stručnjakom uvijek je potrebno prije upotrebe značajki opisanih na web mjestu.

Nanovein  10 prirodnih načina liječenja varikoznih vena

Elena Malysheva u svojoj TV emisiji "Zdravo uživo" na prvom kanalu dotiče se mnogih zdravstvenih problema. Puno zraka provodi se poput bolesti poput artroze zgloba koljena. Mnogo je uzroka pojave nelagode u pateli, a prije nego što nađete metodu liječenja, morate je ispravno dijagnosticirati – to kaže stručnjak.

Elena Malysheva u svom programu prilično često govori o zglobovima koljena. Osim toga, Malysheva razmatra svaki uzrok problema s nogama, uključujući artrozu zgloba koljena i zašto se javlja bol u koljenom zglobu. Stručni i pomoćni predavač u zajedničkom programu bio je dr. Anatolij Orletsky, dr. Med. Anatolij Kornejevič šef je centra za sportske ozljede i rehabilitacije. Njegove su preporuke jednostavno neprocjenjive.

Znakovi problema sa zglobovima

Na početku programa "Živite zdravo", prema tradiciji, Elena Malysheva je provela test za publiku s Anatolijem Orletskim. Gosti su zamoljeni da sjednu nekoliko puta. Oni ljudi koji su čuli škripanje u krilu pritisnuli su crveni gumb na daljinskom upravljaču.

Većina je našla problem. Kao što je istaknuo profesor Orletsky, artroza i artritis u Rusiji su se značajno „pomladili“. Ako su prije škripanje i škripanje u koljenima pronađeni samo kod starijih ljudi, sada je problem s koljenima poznat mnogim mladima.

Video ispod prikazuje ulomak iz TV emisije "Zdravo uživo", gdje Elena Malysheva i Orletsky razgovaraju o tome što je artroza zgloba koljena.

Lagana mrvica pri kretanju ili čučnju može ukazivati ​​na oštećenje koljena. Da ne spominjem bol – kad se otkrije, odmah trebate konzultirati stručnjaka.

Uzroci bolesti zglobova

Jedna od junakinja programa ušla je u dvoranu žaleći se da boli koljeno – Malysheva i njezin tim pokušali su pomoći. Žena je očito bila preteška – teško se kretala. Koljeno je najveći zglob u ljudskom kosturu, ali ovaj mehanizam također čini mnogo "posla". Zglob koljena pomiče cijelu tjelesnu težinu s mjesta. Stoga ljudi koji imaju višak kilograma najčešće imaju problema s koljenima. Spoj jednostavno ne podnosi velika opterećenja.

Čak i ako je zglob zamijenjen, a problem viška kilograma ostane neriješen, koljena će i dalje boljeti. Kad se nosi, hrskavice suze. Ne može izdržati veliku težinu, meniskus je rastrgan. A to dovodi do upale u zglobu.

Uzroci problema s koljenima, osim velikih opterećenja, uključuju i hormonalnu razinu. Stoga se artritis i artroza sve češće pojavljuju kod mladih ljudi. Ali ipak je sport na prvom mjestu. Sportaši su skloniji stanjivanju hrskavice i meniscima.

Stupanj bolesti možete odrediti uho – spuštajući se stepenicama ili čučeći, trebate obratiti pažnju na škripanje u koljenima. Ako prevladava naglašeni zvuk, koji je popraćen bolnim senzacijama, onda to možda već govori o razvoju artroze. Budući da je bol pri savijanju koljena karakteristična za oštećenje meniskusa.

S godinama se u ljudskom tijelu događa degenerativna promjena meniskusa koljena. Slabi, postaje puno tanji i gubi svoju izvornu elastičnost. Nadalje, tijekom nekoliko godina, meniskus se počinje urušavati.

Zašto se pojavljuje bol i kako je liječiti

Bol u zglobu koljena pregledao se više puta u časopisu Live Healthy.

Ako je iz nekog razloga oštećeno hrskavično tkivo, tada ga više nije moguće obnoviti. Ne vjerujte reklamiranju lijekova koji obećavaju potpuno obnavljanje hrskavice. To nije moguće. Uostalom, novi neće rasti – to je činjenica.

Ruptura hrskavice, ligamenta ili meniscija može se izliječiti samo kirurškom intervencijom.

Tijekom godina, ili uz stalni fizički napor, hrskavica zgloba koljena postaje tanja. U početku se pojavljuju male pukotine – ovo je prva faza, a ako propustite ovu točku – nemojte započeti pravodobno liječenje, tada će se pukotine zaustaviti u ozbiljnim suzama. Ako dođete do četvrtog stadija bolesti, tada osoba neće moći hodati, jer su kosti već snažno deformirane. Zamjena zgloba provodi se samo u trećem stadiju bolesti.

Dr. Orletsky uvjeren je da su injekcije druga najpopularnija učinkovita metoda u liječenju koljena. Podsjetimo da je prva metoda operacija. Samo će operacija uništiti uništeni element zgloba koljena novim. Injekcije mogu ukloniti bol i mrvicu, ali ne zamjenjuju meniskus i hrskavicu.

Postoje dvije metode liječenja koljena – konzervativna i kirurška. Dakle, injekcije su konzervativna metoda. U stanju je napuniti ravnotežu podmazivanja u zglobu. Kroz iglu se u koljeno unosi nedostajuća količina maziva i time se rješava problem drobljenja.

Profesor Orletsky predlaže da se injekcije "podmazuju" dva puta godišnje za one koji su skloni problemima sa zglobovima koljena. To su starije osobe, prekomjerni ljudi i sportaši. A također i oni koji se u svom načinu života često suočavaju s teretima. Injekcije se rade kako bi se izbjegao trenutak nedostatka podmazivanja. Za Rusiju je to apsolutno normalno iskustvo. Injekcije se najbolje rade u proljeće i jesen.

Osim injekcija, moguće je tabletama ukloniti i upalu oštećenog zgloba. U ovom će slučaju nesteroidni protuupalni lijekovi pomoći. Oni će ublažiti oticanje i smanjiti bol. Ali dozu treba odrediti samo liječnik, inače ne možete izliječiti koljeno, ali naštetiti cijelom tijelu.

Za bol u koljenom zglobu vrlo je važno raditi na opuštanju mišića. Za to se koriste lijekovi – mišićni relaksanti.

Sve ove lijekove treba uzimati samo prvih pet dana, odnosno kratke tečajeve. Od samog početka pojave boli, nesteroidi mogu ublažiti bol. Ali ako dugo pijete tablete, liječnicima će biti teško utvrditi uzrok nelagode u koljenu, a ne samo ublažiti bol.

Stoga, ako se liječi samo tabletama koje ublažavaju bol i upalu, tada će oštećeno tkivo i dalje propadati.

Ojačaj koljena

U slučaju viška kilograma važno je ojačati koljena. Da biste to učinili, Elena Malysheva, govoreći o jačanju zglobova koljena, nudi izvođenje posebnih vježbi: ležanje na podu, okrenite se na jednu stranu. Stopala se okupljaju i šire noge u koljenima.

Zahvaljujući ovoj vježbi, stražnjica se jača, a oni su izravno odgovorni za stanje koljena. Dalje – stavite konopac ispod bedra ispod bočne strane. Ruka se savija u laktu i služi kao oslonac tijelu. Počinjemo voziti na preskakanju konopa.

Pola čučnjeva su također korisna za probleme s koljenom. Sjedeći ili ležeći, možete zakretati nogu u koljenu. Ali ove vježbe morate izvoditi s oprezom. Isključite vježbe stajanja, skakanje i posebno trčanje!

Vježba povećava protok krvi. Stoga, malo po malo, ali morate početi vježbati. Bit će vrlo korisna masaža. Možete napraviti vakuum masažu limenkom. Staklenku možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Košta do 100 rubalja.

Umjesto limenke, možete koristiti običan klip, koji se može naći u svakoj kući. Prije masaže, klip se mora dobro isprati, a zatim nanijeti na koljeno. Držite usisani klip na šalici ne više od dvije minute. Ali u slučaju edema koljena, masaža je kontraindicirana!

Osobe u dobi mogu nositi jastučić na koljenu ili nanijeti elastični zavoj. Zavoj će se dogoditi da ojača zglob i ograniči nepotrebno kretanje.

Lagranmasade Hrvatska